पाचन क्रिया को मजबूत बनाएगा अजवाइन और जीरे का पानी, जानिए इस पेय के मुख्य लाभ
अजवाइन और जीरे को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, जो चयापचय को मजबूत बनाते हैं। हालांकि, इन मसालों को पानी में मिलाकर पीने से इनके स्वास्थ्य लाभ दोगुने हो जाते हैं। रोजाना अजवाइन और जीरे का पानी पीने से सूजन कम होती है, वजन घटता है और पाचन क्रिया मजबूत होती है। इसे बनाने के लिए अजवाइन और जीरे को पानी में उबाला जाता है। डाइट में अजवाइन और जीरे का पानी जोड़ने से आपको ये लाभ मिलेंगे।
एसिडिटी से मिलती है राहत
अगर आपको एसिडिटी की परेशानी रहती है, तो सुबह एक कप अजवाइन और जीरे का पानी जरूर पीएं। जीरे में ऐसे यौगिक होते हैं, जो गैस्ट्रिक जूस की एसिडिटी को कम करने में मदद कर सकते हैं। वहीं, अजवाइन के बीजों में ऐसे गुण होते हैं, जो गैस और सूजन को कम करने में सहायक साबित होते हैं। इन मसालों को पानी में उबालकर पीने से पेट में होने वाली जलन और एसिडिटी की समस्या मिनटों में दूर हो जाएगी।
पाचन क्रिया होती है मजबूत
अजवाइन और जीरे के पानी के जरिए आप अपनी पाचन क्रिया को मजबूत बना सकते हैं। इन दोनों मसालों में एसेंशियल ऑयल और अन्य औषधीय गुण होते हैं, जो पाचन एंजाइमों को शरीर से बाहर निकाल सकते हैं। अजवाइन और जीरे का पानी पीने से पेट की सूजन कम होते है, कब्ज से राहत मिलती है और दस्त से भी छुटकारा मिल सकता है। साथ ही इसके नियमित सेवन से गैस की परेशानी भी कम हो जाती है।
पीरियड्स में होने वाले दर्द से मिलता है छुटकारा
पीरियड्स के दौरान महिलाओं को पेट में ऐंठन और दर्द होता है। इस दर्द से निजात पाने के लिए भी अजवाइन और जीरे का पानी पिया जा सकता है। खान-पान में अजवाइन और जीरे का पानी शामिल करने से पीरियड्स के कारण होने वाली पेट की सूजन भी दूर हो सकती है। इन मसालों में मौजूद यौगिक गर्भाशय के ऊतकों की सूजन को कम करते हैं। इस पेय के जरिए गर्भाशय की मांसपेशियों को भी आराम मिलता है।
वजन घटाने में मिलती है मदद
अजवाइन और जीरे के पानी से आपका चयापचय भी मजबूत बनता है। इसके कारण ही यह पेय वजन घटाने के लिए बेहद कारगर साबित हो सकता है। इस औषधीय पानी के सेवन से अधिक भूख लगने की परेशानी कम होती है और आपकी रोजाना की कैलोरी भी घटती हैं। साथ ही इस पेय के जरिए आप अपने शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सीफाई भी कर सकते हैं, जिससे वजन कम होता है।
ब्लड शुगर का स्तर होता है नियंत्रित
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, जीरे और अजवाइन के पानी में मधुमेह के उपचार में मदद करने वाले गुण मौजूद होते हैं। इनके जरिए यह पेय ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में सहायता कर सकता है। इस पेय से इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद मिलती है, जिससे शरीर ग्लूकोज का उचित उपयोग कर सकता है। यह ग्लूकोज के अवशोषण को कम करता है, जिससे भोजन के बाद ब्लड शुगर के स्तर में अधिक वृद्धि नहीं होती है।
