PCOS की समस्या का प्राकृतिक इलाज करने के लिए पीएं ये 5 आयुर्वेदिक हर्बल चाय
क्या है खबर?
पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (PCOS) महिलाओं को हार्मोनल असंतुलन के कारण होने वाली एक समस्या है।
यह स्थिति अक्सर अनियमित पीरियड्स, वजन बढ़ना और शरीर में बालों की अधिक वृद्धि जैसी कई समस्याओं का कारण बनती है।
PCOS के दौरान महिलाओं के शरीर में एण्ड्रोजन नामक पुरुष हार्मोन विकसित होने लगता है और अंडाशय में क्लॉट बनने लगते हैं।
इस समस्या से निजात पाने के लिए आप अपने आहार में ये 5 आयुर्वेदिक हर्बल चाय शामिल कर सकती हैं।
#1
तिल और मेथी की चाय
तिल और मेथी की आयुर्वेदिक चाय पीरियड्स को नियमित बनाने में और PCOS के उपचार में सहायता कर सकती है।
इसे बनाने के लिए एक पैन में पानी गर्म करके उसमें एक चम्मच मेथी और एक चम्मच तिल डालें। इसमें एक छोटा चम्मच हल्दी और गुड़ मिलाकर इसे 5 मिनट तक उबलने दें।
अब इसे छन्नी की मदद से छान लें और गर्मा-गर्म सेवन करें। इस हर्बल चाय को पीरियड्स होने से एक हफ्ता पहले से पीना शुरू करें।
#2
अपराजिता के फूल की चाय
अगर आप PCOS के दौरान मुंहासों से जूझ रही हैं, तो आप डाइट में अपराजिता के फूल की चाय को शामिल कर सकती हैं।
यह चाय आपके शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद करती है, जिससे मूड स्विंग, अनिद्रा और अन्य हार्मोनल समस्या कम होती है।
इस चाय की रेसिपी भी बेहद आसान होती है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसे तैयार करने के लिए पैन में पानी गर्म करके उसमें अपराजिता के फूल उबालें।
#3
अदरक और दालचीनी की चाय
अदरक अपने सूजनरोधी गुणों के लिए जानी जाती है, जो PCOS के लक्षणों और ऐंठन, मूड स्विंग और सिरदर्द जैसी पीरियड्स की समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद करती है।
वहीं दालचीनी कैल्शियम, फाइबर, आयरन और मैंगनीज जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर होती है। इन दोनों सामग्रियों की चाय बनाने के लिए गर्म पानी में दालचीनी और कुटी हुई अदरक मिलाएं।
आप जल्द परिणामों के लिए इस चाय को हफ्ते में 3 बार पी सकती हैं।
#4
गुड़हल की चाय
आयुर्वेद के अनुसार, गुड़हल की चाय एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स से भरपूर होती है। यह हार्मोनल स्थिरता को बहाल करने और ओव्यूलेशन को बढ़ावा देने में मदद करती है, जिससे पीरियड्स नियमित होते हैं।
गुड़हल की चाय बनाने के लिए एक पैन में पानी गर्म करें और उसमें गुड़हल के फूल डालकर उबलने दें। अब इसे छानकर इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और गर्मा-गर्म सेवन करें।
गुड़हल की चाय के सेवन से आपको ये मुख्य फायदे मिल सकते हैं।
#5
पुदीने की चाय
अगर आप बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन और बालों के झड़ने की समस्या से जूझ रही हैं तो पुदीने की चाय आपके लिए फायदेमंद हो सकती हैं।
इस चाय को डाइट में शामिल करने से ओव्यूलेशन को बढ़ावा देने और एण्ड्रोजन को कम करने में मदद मिल सकती हैं।
इसे तैयार करने के लिए एक कप में चाय की पत्तियां उबालकर उसमें पुदीने की पत्तियां डालें। इस मिश्रण को कुछ देर उबलने दें और छानकर गर्मा-गर्म पीएं।