मानसून में करें अमरूद के पत्तों की चाय का सेवन, मिलेंगे ये चमत्कारी लाभ
अमरूद एक तरह का सूपर फ्रूट है, जो विटामिन-C, लाइकोपीन, और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्वों से समृद्ध होता है। हालांकि, काफी कम लोग इस बात से वाकिफ हैं कि इस स्वादिष्ट फल की पत्तियां भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती हैं। अमरूद के पेड़ की पत्तियों को पकाकर आप स्वास्थ्यवर्धक हर्बल चाय तैयार कर सकते हैं, जो मानसून के दौरान आपको आराम और गर्मी पहुंचा सकती है। अमरूद के पत्तों की चाय के सेवन से आपको ये फायदे मिलेंगे।
कम होता है कोलेस्ट्रॉल
LDL हमारे शरीर को वसा पहुंचाता है, जिसकी मात्रा अधिक होने से धमनियों में खराब कोलेस्ट्रॉल जमा होने लगता है। कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना कई तरह के हृदय रोगों का कारण बन सकता है। न्यूट्रिशन एंड मेटाबॉलिज्म के अनुसार, कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप डाइट में अमरूद के पत्तों की चाय जोड़ सकते हैं। इस पत्रिका द्वारा किए गए अध्ययन के मुताबिक, रोजाना इस चाय का सेवन करने वाले लोगों का कोलेस्ट्रॉल 8 सप्ताह में कम हो गया था।
मधुमेह रोगियों के लिए है फायदेमंद
जापान ने मधुमेह की रोकथाम और उपचार में मदद करने वाले खाद्य पदार्थों के रूप में अमरूद की पत्तियों की चाय को मंजूरी दे दी है। इस चाय में मौजूद यौगिक सुक्रोज और माल्टोज (शकर्रा के प्रकार) के अवशोषण को रोककर ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करते हैं। न्यूट्रिशन एंड मेटाबॉलिज्म में प्रकाशित एक लेख के अनुसार, अमरूद की पत्तियों की चाय कई अलग-अलग एंजाइमों को रोकती है, जो पाचन तंत्र में कार्बोहाइड्रेट को ग्लूकोज में परिवर्तित करते हैं।
सर्दी और खांसी के उपचार में प्रभावी
मानसून में बारिश के कारण लोग शर्दी और जुखाम की चपेट में आ जाते हैं। आप इस समस्या का निवारण करने के लिए खान-पान में अमरूद के पत्तों की चाय शामिल कर सकते हैं। अमरूद की पत्तियों में विटामिन-C और आयरन होता है। इनसे बनी हर्बल चाय खांसी और सर्दी से राहत दिलाने में सहायक होती है, क्योंकि यह बलगम से छुटकारा दिलाने में मदद करती है। साथ ही यह श्वसन तंत्र, गले और फेफड़ों को भी कीटाणुरहित करती है।
मिलती है आरामदायक नींद
नियमित रूप से अमरूद के पत्तों की चाय पीने से नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। यह स्वास्थ्यवर्धक चाय आपकी नसों को आराम देती है और आपके दिमाग को शांत करती है। इन्हीं कारणों से इसके सेवन से आपको आरामदायक नींद मिल सकती है। रोजाना रात को सोने से पहले अमरूद के पत्तों की चाय पीएं, ताकि आपकी नींद में कोई खलल न पड़े। आपको अमरूद के पत्तों के सेवन से ये मुख्य लाभ मिल सकते हैं।
वजन घटाने में सहायक
मानसून के दिनों में लोग बारिश के कारण जल्दी घर से नहीं निकलते, जिसके चलते जिम जाना भी संभव नहीं हो पता है। ऐसे में घर बैठे-बैठे एक्सरसाइज करने के साथ-साथ आपको अमरूद के पत्तों की चाय भी पीनी चाहिए। अमरूद की पत्तियां जटिल कार्ब्स को शर्करा में बदलने से रोकती हैं, जिसके कारण आपको वजन घटाने में मदद मिलती है। आपको जल्द वजन कम करने के लिए दिन में 2 बार इस चाय का सेवन करना चाहिए।
