बेदाग त्वचा पाने के लिए सुबह के समय पीएं ये डिटॉक्स वॉटर, बनाना है बेहद आसान
मानसून के दौरान बढ़ी हुई आद्रता और खान-पान की अस्वस्थ आदतों के कारण मुंहासों की समस्या बढ़ने लगी है। रूखी और मुंहासों वाली त्वचा का उपचार करने के लिए लोग रासायनिक ट्रीटमेंट करवाते हैं। हालांकि, अपने शरीर को अंदरूनी तौर पर स्वस्थ रखना भी त्वचा की देखभाल में मदद करता है। इसके लिए आप रोजाना सुबह ये 5 तरह के डिटॉक्स वॉटर पीएं। इनकी रेसिपी बेहद आसान है और इनके सेवन से शरीर के विषाक्त पदार्थ दूर हो जाते हैं।
ब्लूबेरी और लैवेंडर का डिटॉक्स वॉटर
सामग्री: ब्लूबेरी (एक कप), सूखा हुआ लैवेंडर (एक चम्मच) और पानी विधि: ब्लूबेरी और लैवेंडर का डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए सबसे पहले एक बोतल में ब्लूबेरी डालें। अब एक कटोरी में थोड़ी-सी ब्लूबेरी लेकर उन्हें चम्मच की मदद से मैश कर लें। इन्हें भी बोतल में डालकर मिला दें। सूखे हुए लैवेंडर को भी इस बोतल में शामिल करें और ऊपर से पानी डालकर कुछ देर फ्रिज में रख दें।
अदरक और पुदीने का डिटॉक्स वॉटर
सामग्री: अदरक (एक इंच का टुकड़ा), पुदीने की पत्तियां (10) और पानी विधि: अदरक और पुदीने का डिटॉक्स वॉटर तैयार करने के लिए सबसे पहले अदरक को छोटे और लंबे टुकड़ों में काट लें। अब अदरक के टुकड़ों को पानी से भरे जग में डाल दें। इसमें पुदीने के पत्तों को शामिल करें। आप चाहें तो इन पत्तों को थोड़ा-सा पीस सकते हैं, जिससे स्वाद बढ़ जाएगा। अब इस पानी को फ्रिज में रखकर ठंडा करें और पीएं।
तरबूज, नींबू और पुदीने का डिटॉक्स वॉटर
सामग्री: तरबूज के टुकड़े (एक कप), नींबू (एक), पुदीने के पत्ते (7) और पानी विधि: इस डिटॉक्स वॉटर को तैयार करने के लिए सबसे पहले नींबू को गोल-गोल टुकड़ों में काट लें। अब एक जग में नींबू के टुकड़े और पुदीने के पत्ते डालें और हल्के हाथों से मीस दें। ध्यान रहे कि आपको सामग्रियों को ज्यादा नहीं मीसना है। इसमें तरबूज के टुकड़े शामिल करके पानी भरे और रातभर के लिए फ्रिज में रख दें।
स्ट्रॉबेरी और कीवी का डिटॉक्स वॉटर
सामग्री: स्ट्रॉबेरी (10), कीवी (2), तुलसी के पत्ते (5), नींबू और पानी विधि: सबसे पहले स्ट्रॉबेरी और कीवी को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। अब एक जग में पानी भरकर फलों के टुकड़ों को उसमें डालें और मिला दें। जग में तुलसी की पत्तियां डालें और नींबू का रस निचोड़कर मिला लें। इसे रातभर फ्रिज में रखकर ठंडा करें और सुबह उठते ही पीएं। आप स्वस्थ रहने के लिए इन 3 तरीकों से डिटॉक्स वॉटर बनाकर पी सकते हैं।
चकोतरा और रोजमेरी का डिटॉक्स वॉटर
सामग्री: चकोतरा, रोजमेरी की टहनी और पानी विधि: इस डिटॉक्स वॉटर को बनाने के लिए चकोतरे को गोल-गोल टुकड़ों में काट लें। अब एक बड़े जग में चकोतरे के टुकड़े और रोजमेरी की एक टहनी डालें। इस जग में पानी भरकर पूरी रात फ्रिज में ठंडा होने दें। सुबह उठते ही खली पेट इसका सेवन करें और दिनभर भी घूंट-घूंट करके इसे पीते रहें। आप शरीर को डिटॉक्स करने के लिए ये 5 तरह की चाय भी पी सकते हैं।
