गर्मियों के दौरान सुबह खाली पेट पीएं जीरे का पानी, मिलेगें स्वास्थ्य से जुड़े कई लाभ
जीरा शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-सेप्टिक और एंटी-हाइपरटेंसिव एजेंट के साथ-साथ ओलियोरेसिन, सेस्क्यूटरपीन जैसे तत्वों से भी भरपूर होता है। ऐसे में अगर आप गर्मियों के दौरान सुबह खाली पेट इस गुणकारी मसाले के पानी का सेवन करते हैं तो इससे शरीर पर अच्छा प्रभाव पड़ सकता है। इसके लिए रातभर के लिए एक गिलास पानी में आधी चम्मच जीरा डालकर छोड़ दें, फिर अगली सुबह उसे छानकर पीएं। आइए जानते हैं कि जीरे के पानी से क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं।
बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में है कारगर
जीरे का पानी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और कम कैलोरी वाला पेय है, जिसका सेवन वजन नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। यही नहीं, इसमें मौजूद फाइबर वसा को कम करने समेत पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करवाकर अनहेल्दी खाने की लालसा को कम करके वजन को नियंत्रित कर कर सकता है। साथ ही इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर की सूजन को दूर करने में भी सहयोग प्रदान कर सकते हैं।
अनियमित पीरियड्स की समस्या होगी दूर
पीरियड्स में देरी होने से यह कई बार पीड़ादायक हो जाता है और अधिकतर महिलाएं इस स्थिति से निपटने के लिए दवाइयों का सहारा लेती हैं, जिनका स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। हालांकि, अगर आप रोजाना सुबह जीरे का पानी पीते रहते हैं तो इससे अनियमित पीरियड्स की दिक्कत नहीं होगी। खासतौर से PCOS महिलाओं के लिए यह एक प्रभावी पेय हो सकता है। यहां जानिए अनियमित पीरियड्स की स्थिति से निपटने वाले प्राणायाम।
पाचन को बढ़ावा देने में है कारगर
जीरे का पानी पाचन को सुधारने और अच्छे आंत स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए बेहतर माना जाता है। जीरे में मौजूद थाइमोल और अन्य सक्रिय तत्व पाचन के गैस्ट्रिक जूस के स्राव को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं, जिससे अपच और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है। यह उन लोगों के लिए बढ़िया विकल्प है, जिन्हें भोजन के बाद गैस या पेट दर्द होता है क्योंकि यह पेट को शांत रखता है।
शरीर को हाइड्रेट रखने समेत डिटॉक्स करने में है सक्षम
गर्मियों के दौरान शरीर में पानी की कमी होना आम है, लेकिन यह की स्वास्थ्य स्थितियों का कारण बन सकता है। उनसे सुरक्षित रहने के लिए भी जीरे का पानी पिएं। जीरे का पानी शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें डिटॉक्सिफाइंग गुण मौजूद होते हैं। साथ ही जीरे का पानी पीने से पेट को ठंडक भी मिलती है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल को कर सकता है नियंत्रित
शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने से हृदय रोग होने की संभावना बढ़ जाती है और ब्लड सर्कुलेशन के साथ-साथ शरीर के कई हिस्सों पर इसका बुरा प्रभाव पड़ता है, इसलिए इसे नियंत्रित करना जरूरी है। उच्च कोलेस्ट्रॉल के रोगियों के लिए रोजाना खाली पेट जीरे के पानी का सेवन करना लाभदायक हो सकता है। इसका कारण है कि जीरा फाइबर के साथ-साथ एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है।
