स्वास्थ्य के लिए बहुत गुणकारी है नीम, जानिए इसके स्वास्थ्यवर्धक फायदे
क्या है खबर?
नीम एक ऐसा गुणकारी पेड़ है जिसके सभी हिस्से औषधीय गुणों की खान हैं। यही वजह है कि प्राचीन काल से ही नीम के पत्तों, निबोरियों, छाल और जड़ों का इस्तेमाल उपचार के लिए आयुर्वेदिक दवाइयों में किया जाता रहा है। वहीं, त्वचा और बालों संबंधित समस्याओं को दूर करने में भी यह सक्षम है। आइए हम आपको कई अध्ययन और शोध पर आधारित नीम के इस्तेमाल से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताते हैं।
#1
सांस से जुड़ी समस्या से राहत दिलाने में कारगर है नीम
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के मुताबिक, नीम के पत्तों में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं। ये सभी गुण पल्मोनरी इंफ्लेमेशन रोग (जो फेफड़ों को प्रभावित करते हैं) के खिलाफ कार्य करके सांस की परेशानियों को खत्म कर सकते हैं। वहीं, रिसर्चगेट के एक शोध के अनुसार, नीम में मौजूद एंटी-एलर्जिक गुण अस्थमा की समस्या के जोखिम को कम करने में सहायक होता है।
#2
मौखिक स्वास्थ्य के लिए है लाभदायक
भारत में खासकर ग्रामीण इलाकों में नीम की छाल को चबाना एक आम बात है। यह एंटी-सेप्टिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती प्रदान करने वाले गुणों से भरपूर होती है, जो मौखिक स्वास्थ्य को स्वच्छ और स्वस्थ बनाए रखने में सहायक हैं। इसके अतिरिक्त, विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि यह दांत के दर्द को दूर करने और मसूड़े की सूजन समेत पेरिटोनिटिस जैसी मौखिक स्थितियों का इलाज करने में भी मदद कर सकती है।
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नीम को स्किन और हेयर केयर रूटीन में किया जा सकता है शामिल
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हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में है कारगर
हाई ब्लड प्रेशर से बचाने या उसे नियंत्रित करने में भी नीम मददगार है। NCBI की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध में इस बात का जिक्र मिलता है कि नीम में हाई ब्लड प्रेशर को कम करने वाले गुण मौजूद होते हैं। दरअसल, नीम के मेथनॉल-अर्क में मौजूद पॉलीफेनोल में एंटी-हाइपरटेंसिव गुण होते हैं, जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक हैं। हालांकि, हाई ब्लड प्रेशर के रोगी डॉक्टरी सलाह के बाद ही नीम का इस्तेमाल करें।
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मधुमेह के जोखिम कम करने में है सहायक
NCBI की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के मुताबिक, नीम में हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव मौजूद होता है, जो ब्लड शुगर को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, नीम में एंटी-हाइपरग्लिसेमिक गुण भी होता है, जो मधुमेह की समस्या से बचाव करने और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है। हालांकि, अगर आप मधुमेह की दवाई खा रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही डाइट में नीम को शामिल करें।
#5
सिर के डैंड्रफ को करें दूर
अगर आप सिर के डैंड्रफ से परेशान हैं और कई एंटी-डैंड्रफ हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने के बावजूद आपको इस समस्या से राहत नहीं मिल रही हैं तो इनकी जगह नीम का इस्तेमाल करें। नीम में एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जो डैंड्रफ से छुटकारा दिलाकर स्कैल्प को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। इसके लिए अपने हेयर केयर रूटीन में नीम के तेल को शामिल करना लाभदायक हो सकता है।