गर्दन के दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं ये एसेंशियल ऑयल्स
क्या है खबर?
गलत पॉश्चर, मोटे तकिए पर सोना, सर्वाइकल या असामान्य गतिविधियों के कारण गर्दन में दर्द की समस्या हो सकती है।
हालांकि, कई लोग इस समस्या से राहत पाने के लिए पेनकिलर खा लेते हैं, लेकिन इसका सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए पेनकिलर का सेवन न करें।
आइए आज हम आपको कुछ ऐसे एसेंशियल ऑयल्स के बारे में बताते हैं, जिनके इस्तेमाल से गर्दन का दर्द दूर करने में मदद मिल सकती है।
#1
कैमोमाइल ऑयल से करें मसाज
गर्दन में होने पर कैमोमाइल ऑयल से प्रभावित जगह की मसाज करना फायदेमंद हो सकता है।
यह एसेंशियल ऑयल गर्दन की मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है, जिसके चलते गर्दन के दर्द की समस्या से धीरे-धीरे राहत मिल सकती है।
लाभ के लिए पहले इस तेल की कुछ बूंदों के साथ एक चम्मच जोजोबा ऑयल या फिर ऑर्गेन ऑयल मिलाएं। अब मिश्रण को उंगलियों की मदद से गर्दन पर कुछ मिनट मसाज करें।
ऐसा दिन में दो से तीन बार करें।
#2
लैवेंडर एसेंशियल ऑयल
लैवेंडर के तेल में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गर्दन की मांसपेशी को आराम देकर दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
राहत के लिए एक टब को आधा हल्के गर्म पानी से भरें और उसमें थोड़ा सेंधा नमक और लैवेंडर ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं।
अब इस मिश्रण से गर्दन की प्रभावित जगह की सिकाई करें, फिर गर्दन को सूखे तौलिए से पोंछकर सुखा लें। बेहतर परिणाम के लिए दिन में दो बार इस प्रक्रिया को दोहराएं।
#3
जिंजर एसेंशियल ऑयल
गर्दन के दर्द से राहत पाने के लिए जिंजर एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करना लाभदायक साबित हो सकता है।
समस्या से राहत पाने के लिए सबसे पहले एक मुलायम तौलिए को गर्म पानी (ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गर्म न हो) में भिगोएं, फिर इसे निचोड़कर इस पर दो-तीन बूंद जिंजर ऑयल की डालें।
इसके बाद तौलिए को गर्दन पर लगाएं और जब तौलिए का एक हिस्सा ठंडा हो जाए तो इसे पलटकर गर्दन पर लगाएं।
#4
नीलगिरी एसेंशियल ऑयल
नीलगिरी एसेंशियल ऑयल में दर्द निवारक और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव पाए जाते हैं। ये प्रभाव गर्दन के दर्द और सूजन से राहत दिलाने में काफी मदद कर सकते हैं।
राहत के लिए पहले इस तेल की कुछ बूंदों के साथ एक चम्मच जोजोबा ऑयल या फिर ऑर्गेन ऑयल मिलाएं।
अब मिश्रण को उंगलियों की मदद से प्रभावित जगह पर लगाकर कुछ मिनट तक हल्के हाथों से मलें। ऐसा दिन में दो से तीन बार करें।