इन 5 पौष्टिक पेय पदार्थों से करें अपने दिन की शुरुआत, त्वचा में आएगा प्राकृतिक निखार
क्या है खबर?
त्वचा को स्वस्थ रखने और निखार पाने के लिए स्किन केयर करना जरूरी होता है। हालांकि, इसके साथ खान-पान का भी ख्याल रखना चाहिए और डाइट में पौष्टिक चीजें शामिल करनी चाहिए। अगर आप दिन की शुरुआत चाय के बजाय स्वस्थ पेय पदार्थों से करेंगे तो आपकी त्वचा हाइड्रेट हो सकती है और उसे जरूरी पोषण मिल सकता है। आप रोजाना सुबह ये 5 लजीज पेय पीकर अपनी त्वचा की देखभाल कर सकते हैं और उसे चमकदार बना सकते हैं।
#1
हल्दी वाली कॉफी
आपने हल्दी वाला दूध कई बार पिया होगा, लेकिन इन दिनों हल्दी वाली कॉफी भी प्रचिलित है। अगर, आप रोजाना सुबह इसका सेवन करते हैं, तो आपकी त्वचा स्वस्थ बन सकती है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल और एंटी-सेप्टिक गुण मौजूद होते हैं। इनके कारण त्वचा पर होने वाले मुंहासे, लालपन और दाग-धब्बे दूर हो जाते हैं। वहीं, कॉफी रक्त संचार में सुधार करके पोषक तत्वों को त्वचा कोशिकाओं तक पहुंचाने में सहायता करती है, जिससे त्वचा चमकदार बन जाती है।
#2
एलोवेरा का जूस
चमकती त्वचा पाने के लिए एलोवेरा जूस सबसे प्रभावी पेय साबित हो सकता है। इसे खान-पान का हिस्सा बनाने से त्वचा हाइड्रेट हो जाती है और शुष्कता की परेशानी भी दूर हो जाती है। साथ ही, इसके सेवन से त्वचा में होने वाली सूजन भी कम होती है और त्वचा मुलायम बन जाती है। एलोवेरा फाइब्रोब्लास्ट को उत्तेजित करने में मदद करता है, जिससे कोलेजन का उत्पादन बढ़ता है और बुढ़ापे के लक्षण दूर हो जाते हैं।
#3
खीरे का पानी
खीरा एक ऐसी सब्जी है, जिसके सेवन से शरीर को पर्याप्त हाइड्रेशन मिलता है। इससे बना पेय इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करता है, जो शरीर को आराम पहुंचाने, त्वचा को हाइड्रेट करने और सूजन को कम करने में मदद करता है। अगर आप रोजाना सुबह खीरे का पानी या जूस पीते हैं, तो आपकी त्वचा चमकदार, निखरी हुई और नमी युक्त नजर आ सकती है। इसके अलावा, यह पेय त्वचा में होने वाली जलन और खुजली को शांत कर सकता है।
#4
खीरे और चुकंदर का जूस
अगर आप त्वचा को निखरा हुआ बनाना चाहती हैं तो सुबह खीरे और चुकंदर का पौष्टिक जूस बनाकर पीएं। इस जूस के सेवन से त्वचा को हाइड्रेट किया जा सकता है, जो उसे स्वस्थ बनाने के लिए जरूरी होता है। इसके जरिए कोलेजन और इलास्टिन जैसे प्रोटीन की संख्या बढ़ती है और रूखी त्वचा से छुटकारा मिलता है। साथ ही, इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स, मिनरल और विटामिंस मौजूद होते हैं, जो त्वचा को अंदरूनी तौर पर पोषण देने का काम करते हैं।
#5
ग्रीन टी
ज्यादातर लोग वजन घटाने के लिए ग्रीन टी का सेवन करते हैं, लेकिन यह पेय त्वचा की देखभाल में भी मदद कर सकता है। इस हर्बल चाय में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से मुकाबला करते हैं, सूजन को कम करते हैं और त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करते हैं। एक अध्ययन में बताया गया है कि इस पेय में मौजूद पॉलीफेनोल्स हानिकारक UV किरणों से त्वचा की रक्षा करते हैं और त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करते हैं।