कैमोमाइल चाय का करें रोजाना सेवन, मिलेंगे ये 5 बड़े स्वास्थ्य लाभ
क्या है खबर?
कैमोमाइल सफेद रंग के फूल होते हैं, जो कई औषधीय गुणों से भरपूर माने जाते हैं। यही कारण है कि इनका इस्तेमाल आयुर्वेद, होम्योपैथी और चीनी दवाओं समेत सौंदर्य उत्पादों में काफी लंबे समय से किया जा रहा है। अगर आप इन फूलों के फायदे पाना चाहते हैं तो रोजाना एक कप कैमोमाइल चाय का सेवन करें। आइए जानते हैं कि कैमोमाइल चाय को डाइट में शामिल करने से क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
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पाचन संबंधी समस्याओं से मिल सकती है राहत
विभिन्न पाचन समस्याओं से निपटने में कैमोमाइल चाय काफी मदद कर सकती है। यह भूख को बढ़ावा देने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में कारगर है। इसके अतिरिक्त यह पाचक रसों के स्राव को बढ़ावा दे सकती है, जिससे आवश्यक पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ता है। साथ ही यह चाय पेट फूलना, पेट में गड़बड़ी, सूजन, पेट दर्द, अल्सरेटिव कोलाइटिस और इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) जैसी स्थितियों का इलाज करने में बेहद प्रभावी है।
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बढ़ता वजन होगा नियंत्रित
अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो कैमोमाइल चाय का सेवन शुरू कर दें। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, कैमोमाइल के अर्क में अत्यधिक मात्रा में मोटापा विरोधी गुण मौजूद होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को तेज करके शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी और कैलोरी को जलाने में सहायक हैं। इस वजह से कैमोमाइल चाय को वजन घटाने के लिए एक अच्छा विकल्प माना जा सकता है।
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चिंता से दिला सकती है छुटकारा
कैमोमाइल चाय में मौजूद एपिजेनिन एक प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइजर के रूप में कार्य करता है। यह तंत्रिकाओं को शांत करके चिंता को कम करता है। यह शरीर में सेरोटोनिन और मेलाटोनिन हार्मोन के स्राव को भी बढ़ाता है, जो चिंता और तनाव के लक्षणों को कम कर सकते हैं और हिस्टीरिया, बुरे सपने और अनिद्रा जैसे विकारों का इलाज कर सकते हैं। कई अध्ययनों के मुताबिक, जो लोग रोजाना कैमोमाइल चाय पीते हैं, उनमें मानसिक थकान कम होती है।
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महावारी के दर्द और ऐंठन को कर सकती है दूर
माहवारी यानी पीरियड्स के दौरान पेट में दर्द और ऐंठन जैसी कष्टदायक समस्याएं होने लगती हैं, जो आमतौर पर प्रोस्टाग्लैंडीन हार्मोन के अत्यधिक स्राव के कारण होती हैं। हालांकि, कैमोमाइल चाय का सेवन इससे छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें दर्द निवारक और ऐंठन विरोधी गुण होते हैं। इसके अलावा यह अपच के कारण होने वाली पेट की ऐंठन को भी कम कर सकती है।
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मधुमेह के जोखिमों को कर सकती है कम
कैमोमाइल चाय शरीर में शुगर के स्तर को नियंत्रित कर मधुमेह से बचाए रखने में मदद कर सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार, कैमोमाइल चाय शरीर में इंसुलिन का स्तर बनाए रखने में मदद करती है, जिससे ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इस तथ्य के आधार पर यह माना जा सकता है कि मधुमेह के जोखिमों से बचाने में यह चाय मदद कर सकती है।