रोजाना मोरिंगा की चाय का करें सेवन, मिलेंगे ये स्वास्थ्य लाभ
मोरिंगा को एक सुपरफूड माना जाता है और कुछ लोग मोरिंगा के पेड़ को इसके चिकित्सीय प्रभावों के कारण 'चमत्कारी पेड़' भी कहते हैं। इसके स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने का एक सरल तरीका इसकी चाय का सेवन करना है। मोरिंगा की चाय विटामिन-A, विटामिन-C और विटामिन-B6 के साथ-साथ आवश्यक अमीनो एसिड, बीटा-कैरोटीन और फाइटोकेमिकल्स से भरपूर होती है। आइए जानते हैं कि डाइट में मोरिंगा की चाय को शामिल करने से क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।
रक्तचाप को संतुलित रखने में है सहायक
विटामिन-C और बीटा-कैरोटीन से भरपूर होने के साथ-साथ मोरिंगा की चाय में क्वेरसेटिन और क्लोरोजेनिक एसिड जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो रक्तचाप को संतुलित रखकर कई हृदय रोगों का खतरा कम करने में मदद कर सकते हैं। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त चूहों पर किए गए कई अध्ययनों से पता चला कि क्वेरसेटिन सबसे ज्यादा रक्तचाप को नियंत्रित करने में प्रभावी है। इसके अतिरिक्त मोरिंगा की चाय रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में भी सहायक है।
अवसाद का कर सकती है प्राकृतिक उपचार
मोरिंगा की चाय सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्तर को संतुलित करके अवसाद, चिंता और थकान के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है। इस हर्बल चाय में ट्रिप्टोफैन नामक एक खास तत्व भी होता है, जो नींद को ठीक करने में मदद कर सकता है। मोरिंगा की चाय माइग्रेन और पुराने सिरदर्द से निपटने में भी प्रभावी मानी जाती है। लाभ के लिए दिन में एक बार ही इस चाय का सेवन करना काफी है।
पाचन क्रिया के लिए है लाभदायक
अगर आप पाचन से जुड़ी समस्याओं से ग्रस्त रहते हैं तो राहत के लिए रोजाना मोरिंगा की चाय का सेवन करना शुरू कर दें। दरअसल, मोरिंगा की पत्तियां पाचन विकारों के खिलाफ अत्यधिक प्रभावी होती हैं और कब्ज, गैस, सूजन, गैस्ट्रिक और अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसी समस्याओं से राहत दे सकती हैं। यही नहीं, विटामिन-B, एंटी-बायोटिक और एंटी-माइक्रोबियल गुणों से भरपूर मोरिंगा की चाय शरीर में एसिड रिफ्लक्स के जोखिम भी कम कर सकती है।
त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में भी है प्रभावी
अगर आप रोजाना एक कप मोरिंगा की चाय पीते हैं तो इससे आपकी त्वचा और बालों पर भी अच्छा प्रभाव पड़ सकता है। इसका कारण है कि मोरिंगा की चाय में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करके त्वचा को कोमल बनाने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त यह सिर से रूसी दूर करने के साथ-साथ बालों को मजबूत बनाए रखने में भी यह काफी मदद कर सकती है।
तंत्रित तंत्र के लिए है अच्छी
एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर मोरिंगा की चाय न्यूरो-एन्हांसर के रूप में काम करती है और कई तंत्रिका विकारों से बचा सकती है। इसमें उच्च मात्रा में मौजूद विटामिन-E और विटामिन-C मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने और मस्तिष्क के कार्य में सुधार करने में मदद करते हैं। ये विटामिन्स डोपामाइन, सेरोटोनिन और नॉरएड्रेनालिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को भी स्थिर करते हैं, जो आपकी याद्दाश्त, उत्तेजना-प्रतिक्रिया और मूड के लिए भी बहुत अच्छे हैं।
