असम का राज्य फल है काजी नेमू, सेवन से मिलते हैं कई स्वास्थ्य लाभ
क्या है खबर?
हाल ही में असम ने काजी नेमू को अपना राज्य फल घोषित किया है। यह एक तरह का नींबू है, जो असम में होता है।
यह अंडाकार होता है और इसका स्वाद खट्टा-मीठा होता है। इसका छिलका चिकना और पतला होता है।
इसके सेवन से पाचन में सुधार समेत आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। आइए इस फल के प्रमुख 5 लाभों के बारे में जानते हैं।
#1
विटामिन-C का भंडार
काजी नेमू विटामिन-C का एक बढ़िया स्रोत है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। साथ ही यह कोलेजन को बढ़ाता है और कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है।
इस फल को डाइट में शामिल करने से आपके शरीर को उचित मात्रा में विटामिन-C मिलता है, जो समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
विटामिन-C आखों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है।
#2
पाचन स्वास्थ्य में सुधार
नींबू के रस का उपयोग पारंपरिक रूप से पाचन को बढ़ावा देने के लिए किया जाता रहा है। इसी तरह काजी नेमू भी पाचन स्वस्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है।
इस फल के रस से पाचक रसों के उत्पादन को बढ़ाया जा सकता है। इसके कारण खाने को जल्दी हजम होने में सहायता मिलती है।
इसके अलावा इस फल का रस अपच, सूजन और सीने में जलन के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
#3
एंटीऑक्सीडेंट गुण
काजी नेमू में विटामिन-C और फ्लेवोनोइड सहित विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये यौगिक मुक्त कणों को बेअसर करते हैं और शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट सेलुलर स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी भूमिका निभाते हैं। यह शरीर में मौजूद बीमारियों के लड़ता है और उनसे हमें सुरक्षा प्रदान करता है।
एंटीऑक्सीडेंट शरीर की कोशिकाओं से मुक्त कणों को हटाते हैं और ऑक्सीकरण से होने वाले नुकसान को रोकते या कम करते हैं।
#4
स्वस्थ्य त्वचा
काजी नेमू में विटामिन-C की मात्रा कोलेजन के उत्पादन में योगदान देती है। यह एक तरह का प्रोटीन होता है, जो त्वचा की देखभाल में मदद करता है।
इसके अलावा काजी नेमू दाग-धब्बों को कम करता है और चमकदार रंगत को बढ़ावा देता है। इसका रस त्वचा को कोमल बनाने में सहायक साबित हो सकता है।
इस फल में मौजूद कोलेजन की मुख्य भूमिका आपके पूरे शरीर को संरचना, शक्ति और समर्थन प्रदान करना है।
#5
वजन को करता है संतुलित
काजी नेमू में कैलोरी कम मात्रा में होती है। यह स्वस्थ आहार के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प हो सकता है।
इससे बना नींबू पानी पीने या खान-पान में नींबू का रस शामिल करने से ज्यादा कैलोरी जोड़े बिना स्वाद में बढ़ोतरी हो सकती है।
साथ ही इसमें मौजूद फाइबर सामग्री पेट भरने की भावना को बढ़ावा देती है और वजन को बनाए रखने में मदद कर सकती है।
आप सलाद बना कर ऊपर से इसका रस निचोड़ सकते हैं।