सर्दियों के दौरान अपनी डाइट में शामिल करें 5 जड़ी-बूटियां, शरीर को मिलेगी गर्माहट
क्या है खबर?
बदलते मौसम और तापमान में गिरावट के कारण उत्पन्न होने वाली सभी स्थितियों और बीमारियों से निपटने के लिए आप प्राकृतिक उपचारों की ओर रुख कर सकते हैं।
इसके लिए सबसे महत्वपूर्ण ऐसी जड़ी-बूटियां हैं, जो आसानी से उपलब्ध होती हैं और मौसमी परिवर्तन से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के लिए हमारी इम्युनिटी को मजबूत कर सकती हैं। साथ ही गर्माहट का अहसास दे सकती हैं।
लाभ के लिए इन 5 जड़ी-बूटियों को अपनी डाइट में शामिल जरूर करें।
#1
तुलसी की चाय बनाकर पीएं
तुलसी आयुर्वेद की सबसे बेहतरीन जड़ी-बूटियों में से एक है, जो कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है।
शरीर को गर्माहट देने के लिए इसके इस्तेमाल का सबसे अच्छा तरीका तुलसी की चाय बनाना या इसके अर्क की कुछ बूंदों को गर्म पानी में डालकर पीना है।
इसका कारण है कि इसमें फाइटोकेमिकल्स, बायोफ्लेवोनोइड्स और एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो इम्युनिटी को मजबूत रख सकते हैं।
#2
गर्म पानी में मिलाएं बिच्छू बूटी की पत्तियां
बिच्छू बूटी एक बारहमासी फूल वाला पौधा है, जिसका इस्तेमाल सदियों से औषधीय रूप में किया जा रहा है।
खासतौर से मौसमी एलर्जी से बचाने में यह जड़ी-बूटी काफी मदद कर सकती है क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।
लाभ के लिए इस जड़ी-बूटी को गर्म पानी में मिलाएं , फिर पानी को छानकर इसका सेवन करें। आप चाहें तो इस जड़ी-बूटी की चाय बनाकर भी पी सकते हैं।
#3
रोजमेरी से भी होगा फायदा
रोजमेरी पूरे विश्व में आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी के रूप में मशहूर है।
यह कई शारीरिक समस्याओं से राहत दिलाने में मददगार है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो कई एलर्जी के खिलाफ उपयोगी हैं।
सर्दियों में सर्दी और फ्लू के लक्षणों का इलाज करने के लिए रोजमेरी एक बेहतरीन विकल्प है।
इसके अलावा यह सर्दियों के मौसम में आपके शरीर को गर्म भी रखती है। अगर आप ये फायदे चाहते हैं तो रोजाना रोजमेरी चाय का सेवन जरूर करें।
#4
ओरिगैनो से दूरी होंगी कई समस्याएं
ओरिगैनो एक मसालेदार जड़ी-बूटी है, जिसका इस्तेमाल कई तरह के व्यंजनों के साथ-साथ आयुर्वेदिक उपचार में भी किया जाता है।
यह अजवाइन की पत्तियों से बनाई जाती है और मुख्य रूप से पिज्जा या पास्ता में इस्तेमाल होती है।
इसके इस्तेमाल से कई शारीरिक समस्याओं से आराम मिलता है और सर्दियों में शरीर को गर्म रखने में भी मदद मिलती है।
यह मौसमी फ्लू की वजह से होने वाली श्वसन संबंधी समस्याओं के लक्षणों को भी दूर करती है।
#5
अदरक भी है प्रभावी
सर्दियों से बचाव की बात हो तो अदरक का नाम जरूर लिया जाता है।
इसका कारण है कि यह एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, जो शरीर को गर्म और संक्रमण से दूर रखते हैं।
पोषक गुणों के कारण अदरक का इस्तेमाल कई आयुर्वेदिक दवाओं में भी होता है।
चाय में अदरक का इस्तेमाल करने से न केवल इसका स्वाद बढ़ेगा, बल्कि आपको वायरल समस्याओं से भी निजात मिलेगी।
यहां जानिए अदरक की चाय के फायदे।