मुंह की सफाई के लिए घर पर इन तरीकों से बनाएं माउथवॉश
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए मुंह के स्वास्थ्य का अतिरिक्त ध्यान रखना जरूरी है। कई शोध के मुताबिक, मुंह की सफाई को नजरअंदाज करने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए अगर आप खुद को बीमारियों से बचाए रखना चाहते हैं तो रोजाना दो बार टूथब्रश करने के साथ-साथ माउथवॉश से मुंह की सफाई करें। यूं तो बाजार में कई तरह के माउथवॉश मौजूद हैं, लेकिन आप घर में मौजूद चीजों से भी माउथवॉश बना सकते हैं।
सेब के सिरके से बना माउथवॉश दांतों की सफाई करने के साथ सांसों की बदबू को दूर करने में मदद कर सकता है। माउथवॉश बनाने के लिए सबसे पहले एक कप में दो चम्मच सेब का सिरका, एक चम्मच नमक और वनिला एसेंशियल ऑयल की एक से दो बूंद मिलाएं, फिर टूथब्रश करने के बाद इस मिश्रण का बतौर माउथवॉश इस्तेमाल करें। हफ्ते में दो से तीन बार इस माउथवॉश का इस्तेमाल करना अच्छा है।
नींबू में एंटी-बैक्टीरियल गुण से समृद्ध होता है, जो दांतों को कीड़े से बचाने के साथ मुंह को स्वच्छ बनाए रखने में काफी मदद कर सकता है। इसके लिए आपको नींबू से माउथवॉश बनाना होगा। माउथवॉश बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास गर्म पानी में एक नींबू का रस अच्छे से मिलाएं, फिर इस मिश्रण का इस्तेमाल टूथब्रश करने के बाद माउथवॉश की तरह करें। ध्यान रखें कि पानी उतना ही गर्म होना चाहिए, जिससे आपका मुंह न जलें।
एलोवेरा माउथवॉश बनाने के लिए सबसे पहले एक बोतल में आधा कप एलोवेरा जूस, आधा कप डिस्टिल्ड वॉटर, एक छोटी चम्मच बेकिंग सोडा और अपने पसंदीदा एसेंशियल ऑयल की तीन बूंदें डालकर बोतल को बंद करें, फिर इसे अच्छे से शेक करें। जब भी आप टूथब्रश करें तो इस मिश्रण की थोड़ी सी मात्रा को माउथवॉश के तौर पर इस्तेमाल करें। यह माउथवॉश आपके मुंह को साफ रखने और सांसों की बदबू को दूर करने में मदद करेगा।
मुंह की बदबू और प्लाक से राहत दिलाने में दालचीनी के तेल और लौंग के तेल का माउथवॉश काफी मदद कर सकता है। माउथवॉश बनाने के लिए सबसे पहले एक कप हल्के गर्म पानी में दालचीनी के तेल और लौंग के तेल की 10 से 15 बूंदों को डालकर अच्छे से मिलाएं, फिर ब्रश करने के बाद इस मिश्रण का इस्तेमाल बतौर माउथवॉश करें। यकीनन कुछ ही दिनों में आपको इससे बेहतर परिणाम मिलेंगे।
