मानसून के दौरान आंखों का ऐसे रखें ख्याल, आई फ्लू से रहेंगे सुरक्षित
मानसून के आगमन के साथ ही विभिन्न प्रकार की संक्रामक बीमारियों का प्रसार बढ़ जाता है। इस मानसून में हवा में उच्च आर्द्रता और नमी के कारण आई फ्लू के मामलों में इजाफा हो रहा है। इससे प्रभावित व्यक्ति की आंखें लाल हो जाती हैं और आंखों से लगातार पानी निकलने लगता है। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताते हैं, जिन्हें आजमाकर आप मानसून के दौरान अपनी आंखों को आई फ्लू से सुरक्षित और स्वस्थ रख सकते हैं।
आंखों को छूने से बचें
हाथ बहुत जल्दी बैक्टीरिया के संपर्क में आ जाते हैं, इसलिए बार-बार अपनी आंखों को रगड़ने या छूने से बचें क्योंकि इससे हानिकारक पदार्थ आपकी आंखों में जा सकते हैं। इससे आई फ्लू का खतरा बढ़ सकता है। अगर आपको बारिश के दौरान बाहर रहना है तो वाटरप्रूफ या रैप-अराउंड धूप का चश्मा पहनें। ये चीजें एक ढाल के रूप में कार्य करती हैं और बैक्टीरिया को आंखों के सीधे संपर्क में आने से रोकती हैं।
हाइजीन का रखें ध्यान
किसी भी गंदगी या कीटाणुओं को हटाने के लिए नियमित रूप से अपने हाथों और चेहरे को साबुन और साफ पानी से धोएं। यह सरल तरीका संक्रमण की संभावना को काफी कम कर सकता है। इसके अलावा अगर आपके घर या कार्यस्थल में किसी को भी आई फ्लू है तो उसके साथ अपना रूमाल या आंखों का मेकअप जैसी चीजों को साझा करने से बचें। इससे आप तक संक्रमण फैलने से रोकने में मदद मिलेगी।
डॉक्टरी जांच है जरूरी
अगर आप लगातार आंखों में लालिमा या दृष्टि संबंधी समस्याओं का अनुभव करते हैं तो तुरंत आंखों के किसी डॉक्टर से परामर्श लें। जल्दी पता लगने और उपचार से स्थिति को बिगड़ने से रोका जा सकता है। आंखों में सूजन है तो आई ड्रॉप, एंटी-बायोटिक आई ड्रॉप और हर्बल आई ड्रॉप अपने आप से शुरू न करें। कई बार इनमें स्टेरॉयड का मिश्रण हो सकता है, जो आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए पहले डॉक्टर से सलाह लें।
रोजाना कुछ मिनट रिलैक्सेशन एक्सरसाइज करें
आंखों को आई फ्लू से राहत पहुंचाने के लिए यह बेहद कारगर एक्सरसाइज है, जिसका अभ्यास आप किसी भी समय कर सकते हैं। इसके लिए अपनी हथेलियों को इस प्रकार रगड़ें जैसे कि आप सर्दियों में उन्हें गर्म करने के लिए करते हैं और फिर धीरे से गर्म हथेलियों को आंखों पर रखें। हाथों को तब तक अपनी आंखों पर रखें जब तक हथेलियों से गर्माहट खत्म न हो जाए। इस एक्सरसाइज को कम से कम रोजाना 5-6 बार दोहराएं।
भरपूर नींद लें
अगर आप यह चाहते हैं कि आपकी आंखें बीमारियों से दूर और स्वस्थ रहें तो समय से सोने और उठने का नियम बना लें। इससे आपको भरपूर नींद मिलेगी और पर्याप्त मात्रा में नींद लेने पर आंखों को भी आराम मिलेगा। इसके लिए रात में जल्दी सोना जरूरी है। अगर आप रात में जल्दी सोएंगे, तभी तो सुबह जल्दी उठेंगे। इसके अलावा ध्यान रखें कि सोने से पहले और उठने के बाद आंखों को साफ पानी से जरूर धोना है।
