सिरदर्द का प्राकृतिक तरीके से इलाज कर सकते हैं ये 5 एसेंशियल ऑयल्स
सिरदर्द के कारण कई लोग काफी असहज और विचलित हो जाते हैं और ना जाने कितनी तरह के पेनकिलर दवाओं का सेवन करने लगते हैं। हालांकि, पेनकिलर्स स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने का कारण बन सकती हैं। आप चाहें तो इनकी बजाय एसेंशियल ऑयल्स का इस्तेमाल कर सकते हैं, जो सिर के ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करके सिरदर्द से छुटकारा दिला सकते हैं। आइए जानते हैं कि किन एसेंशियल ऑयल्स का इस्तेमाल सिरदर्द दूर करने में मदद कर सकता है।
पेपरमिंट ऑयल
सिरदर्द का इलाज करने के लिए सबसे लोकप्रिय एसेंशियल ऑयल्स में से एक पेपरमिंट ऑयल में मेन्थॉल प्रभाव होता है, जो सिर की मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकता है। इस ऑयल में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी, डीकॉन्गेस्टेंट और इम्यूनोस्टिम्युलेटरी गुण सिरदर्द और सिर की जकड़न का इलाज करने में भी सहायक हो सकते हैं। सिरदर्द की तीव्रता को कम करने के लिए अपने नहाने के पानी में पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं।
लैवेंडर ऑयल
एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर लैवेंडर ऑयल तनाव, चिंता और अवसाद के कारण होने वाले सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकता है और आपको बेहतर नींद देने में मदद कर सकता है। इसमें एक सुखदायक और कोमल सुगंध भी होती है, जो आपके मन की उथल-पुथल को शांत कर सकती है। 2022 के अध्ययन के अनुसार, लैवेंडर ऑयल को सूंघने मात्र से ही माइग्रेन का प्रभाव कम हो सकता है।
कैमोमाइल ऑयल
कैमोमाइल ऑयल सिर की मांसपेशियों को आराम देकर सिरदर्द को दूर करने में काफी मदद कर सकता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो तनाव, अवसाद और चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं। लाभ के लिए एक कटोरी उबलते पानी में कैमोमाइल तेल की कुछ बूंदें मिलाएं और सिरदर्द से राहत पाने के लिए इसकी भाप लें।
लेमन ऑयल
लेमन ऑयल दिमाग को शांत करने में मदद कर सकता है और तनाव के कारण होने वाले सिरदर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। लाभ के लिए एक कपड़े को ठंडे पानी से भिगोकर अच्छे से निचोड़ें, फिर इस पर लेमन ऑयल की कुछ बूंदें डालें और फिर इसे अपने सिर पर ठंडे सेक के लिए रखें। इसके अतिरिक्त आप चाहें तो लेमन ऑयल की कुछ बूंदें नहाने के पानी में भी मिला सकते हैं।
रोजमेरी ऑयल
दर्द निवारक गुणों से भरपूर रोजमेरी ऑयल का इस्तेमाल सदियों से तनाव और सिरदर्द से राहत पाने और स्कैल्प के ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने के लिए किया जाता आ रहा है। 2013 के एक अध्ययन के अनुसार, रोजमेरी ऑयल अनिद्रा के जोखिम कम करने और सिरदर्द को ठीक करने में मदद कर सकता है। लाभ के लिए आप इस ऑयल की कुछ बूंदों को अपने नहाने में मिला सकते हैं।
