महिलाओं के लिए जायफल होता है बेहद लाभदायक, जानिए इसके फायदे
भारतीय मसाले न केवल हमारे भोजन का स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करते हैं। जायफल ऐसा ही एक जादुई मसाला है, जिसे महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसका गर्म और मीठा स्वाद कई मायनों में महिलाओं के स्वास्थ्य को दुरुस्त करने में मदद कर सकता है। मैग्नीशियम, मैंगनीज और तांबे जैसे पोषक तत्वों से भरपूर जायफल पीरियड्स में भी सहायता करता है। आइए इस मसाले को डाइट में जोड़ने के फायदे जानते हैं।
पीरियड्स के दर्द से मिलती है राहत
पीरियड्स के दौरान दर्द और अनियमितताओं का अनुभव करने वाली महिलाओं के लिए जायफल खाना मददगार साबित हो सकता है। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पीरियड्स की ऐंठन को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही हॉर्मोन्स को संतुलित करने की इसकी क्षमता पीरियड्स को नियमित बना सकती है। रोजाना अपने खान-पान में एक चुटकी जायफल शामिल करने से खून का प्रवाह भी कम हो सकता है। महिलायें इन आदतों को बदलकर भी पीरियड्स के दर्द से निजात पा सकती हैं।
मिलती है आरामदायक नींद
कई महिलाओं को रात के वक्त नींद आने में परेशानी होती है और वे घंटों तक करवटें बदलती रह जाती हैं। अगर आप भी उन महिलाओं में से एक हैं तो जायफल के सेवन से आपको आरामदायक नींद मिल सकती है। इस मसाले में प्राकृतिक शामक गुण होते हैं, जो आरामदायक नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। सोने से पहले गर्म दूध या चाय में जायफल मिलाकर पीने से नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।
पाचन स्वास्थ्य होता है दुरुस्त
जायफल मसाले को अपने पाचन संबंधी लाभों के लिए भी जाना जाता है। यह प्राकृतिक तौर पर पाचन स्वास्थ्य को दुरुस्त करने में सहायता कर सकता है। इसके सेवन से पेट की सूजन कम होती है और कब्ज व अपच से भी राहत मिल सकती है। यह मसाला मतली को कम करता है और अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभावों के कारण पेट के अल्सर के इलाज में मदद करता है। जायफल को डाइट में शामिल करने से ये अन्य लाभ मिलते हैं।
सुधरता है मानसिक स्वास्थ्य
जायफल मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद यौगिक मूड को बेहतर कर सकते हैं, तनाव कम कर सकते हैं और याददाश्त को बढ़ा सकते हैं। जायफल को सालों से चिंता और अवसाद के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता आया है। जिन महिलाओं को चीजें याद रखने में परेशानी होती है, उन्हें जायफल खाने से मदद मिल सकती है। आप मिनटों में चिंता दूर करने के लिए ये तरीके अपना सकते हैं।
त्वचा बनती है मुलायम
जायफल को अपने आहार में शामिल करने से महिलायें अपनी त्वचा की देखभाल भी कर सकती हैं। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं। इसके कारण बुढ़ापे के लक्षणों को भी मिटाया जा सकता है, जिसे आप जवान दिखाई देंगी। इसके अलावा, जायफल के जीवाणुरोधी और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मुंहासों को दूर करते हैं, दाग-धब्बे मिटाते हैं और त्वचा को मुलायम बनाने में आपकी सहायता करते हैं।
