सुबह के समय पिएं ये 5 हर्बल चाय, मिलेगी भरपूर ऊर्जा
क्या है खबर?
क्या सुबह के समय शरीर थका हुआ या आलस से पूर्ण लगता है? तो फिर दूध वाली चाय और कॉफी की जगह हर्बल चाय का सेवन करें।
दूध वाली चाय और कॉफी कैफीन युक्त पेय होते हैं, जिनका रोजाना सेवन शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। दूसरी ओर, हर्बल चाय एंटी-ऑक्सीडेंट्स समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं।
आइए आज हम आपको 5 ऐसी हर्बल चाय के बारे में बताते हैं, जो भरपूर ऊर्जा प्रदान कर सकती हैं।
#1
अदरक की चाय
अदरक की चाय ऊर्जा का पावरहाउस है। साथ ही यह ब्लड सर्कुलेशन और मेटाबॉलिज्म को सुधारने में भी मदद कर सकता है।
लाभ के लिए गर्म पानी में कुटी हुई अदरक डालें और उबाल आने पर इसमें थोड़ी चायपत्ती डालकर इसे फिर उबालें। इसके बाद चाय को छानकर कप में डालें, फिर इसमें शहद या गुड़ का पाउडर मिलाकर इसे पीएं।
यहां जानिए अदरक की चाय पीने के फायदे।
#2
पुदीने की चाय
पुदीने की ताजगी भरी सुगंध और स्वाद आपकी इंद्रियों को जगाने और आपके ध्यान को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यह सिरदर्द से राहत दिलाने और पाचन में सुधार करने के लिए भी जाना जाता है।
लाभ के लिए सबसे पहले पानी उबालें और फिर उसमें पुदीने की पत्तियां, काली मिर्च पाउडर और काला नमक मिलाएं। अब कप में इसे छानकर गर्मागर्म पी लें।
आप चाहें तो इसमें थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं।
#3
माचा चाय
माचा एक तरह की ग्रीन टी होती है, जो हाई एंटी-ऑक्सीडेंट और भरपूर ऊर्जा देने के लिए जानी जाती है। इसके अतिरिक्त यह शरीर और दिमाग को शांत करने में भी सहायक है।
बाजार में माचा का पाउडर और टी बैग्स उपलब्ध हैं, जिन्हें आप खुद के लिए चुन सकते हैं।
लाभ के लिए उबले पानी में इनमें से किसी एक का इस्तेमाल करें, फिर मिश्रण को छानकर कप में डालकर पिएं।
#4
लेमन बाम की चाय
लेमन बाम पुदीने की पत्तियों की तरह दिखने वाली पत्तियां होती हैं, जिनकी सुगंध नींबू की तरह होती है।
इनमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर से मुक्त कणों को निकालने और भरपूर ऊर्जा देने में मदद कर सकते हैं।
लाभ के लिए एक पैन में पानी गर्म करके उसमें कुछ लेमन बाम की पत्तियां डालें, फिर इन्हें उबालने के बाद चाय को एक कप में छानें। इसके बाद इसमें स्वादानुसार शहद मिलाएं।
यहां जानिए लेमन बाम के अन्य फायदे।
#5
जिनसेंग चाय
यह चाय थोड़ी कड़वी लग सकती है, लेकिन यह एकाग्रता को सुधारने समेत ऊर्जावान रखने में मदद कर सकती हैं।
लाभ के लिए सबसे पहले एक पैन में एक कप पानी गर्म करें, फिर उसमें थोड़ी जिनसेंग डालकर पानी को एक उबाला दिलाएं। इसके बाद इसमें एक छोटी चम्मच चायपत्ती डालें और चाय अच्छे से कड़ जाए तो गैस बंद कर दें। अब इस चाय को छानकर एक कप में डालें और पिएं।
यहां जानिए जिनसेंग चाय के लाभ।