ठंड से बचने के लिए क्या करें और क्या न करें?
भारतीय मौसम विभाग ने आने वाले दिनों में उत्तर भारत में संभावित शीतलहर और कोहरे की चेतावनी जारी की है। भारतीय मौसम विभाग ने ट्वीट के जरिए बताया कि हरियाणा, चंडीगढ़ और उत्तरी राजस्थान के अलग-अलग इलाकों में शीतलहर की संभावना है। वहीं पंजाब, असम, मेघालय, मिजोरम और त्रिपुरा आदि जगहों पर सुबह के समय अधिक कोहरा हो सकता है। ऐसे में आइए जानें कि ठंड से बचने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं।
NDMA ने बताए ठंड से बचने के उपाय
उत्तर भारत में संभावित शीतलहर के दुष्प्रभावों से बचने के लिए राष्ट्रीय आपदा प्रबंधन प्राधिकरण (NDMA) ने ट्वीट के जरिए कुछ उपाय साझा किए हैं। जानिए कि NDMA ने इस अवधि के दौरान क्या करने और क्या न करने की सलाह दी है।
कपड़ों की मदद से खुद को ठंड से बचाएं
NDMA के अनुसार, ठंड की मार से बचाकर शरीर को गर्माहट महसूस करवाने और कंफर्टेबल रखने में गर्म कपड़े काफी मदद कर सकते हैं। इसलिए गर्म जैकेट, स्वेटर, टोपी, जुराबें और दस्ताने आदि पहनकर रखें क्योंकि ये चीजें पूरे शरीर को ठंडी हवा के दुष्प्रभावों से सुरक्षित रखने में सहायक हैं। इसके अतिरिक्त, बिना किसी वजह के घर से बाहर जाने की गलती न करें क्योंकि जितना आप घर में रहेंगे, उतना ठंड से बचे रहेंगे।
डाइट पर दें ध्यान
समय-समय पर सूप और हर्बल टी जैसे गर्म पेय पदार्थों का सेवन करते रहें क्योंकि इनकी मदद से शरीर को ठंड की मार से बचाए रखना आसान होगा। इसके अतिरिक्त, गुड़, शहद और अदरक जैसी गर्म तासीर वाली चीजों से युक्त व्यंजन और गुनगुने पानी का सेवन करते रहें क्योंकि ये शरीर को स्वस्थ रखने और गर्माहट महसूस करवाने में कारगर हैं। हालांकि, शराब का सेवन बिल्कुल न करें क्योंकि यह शरीर का तापमान और गिरा सकती है।
इन बातों पर भी दें खास ध्यान
1) मौसम और आपातकालीन स्थिति की जानकारी के लिए सभी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर निगरानी रखें। 2) अगर पड़ोस में कोई अकेला व्यक्ति रहता है, खासकर बुजुर्ग तो समय-समय उनके स्वास्थ्य का पता करें। 3) अगर ठंड के कारण घर के पानी वाले पाइप के जमने की संभावना है तो आपातकालीन समय के लिए किसी चीज में सारा पानी इकट्ठा कर लें और पाइप के मुंह को किसी चीज से बंद कर दें।
