रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें ये आयुर्वेदिक ड्रिंक
लॉकडाउन की स्थिति है। भारत में अभी भी 17 मई तक पूरी तरह से लॉकडाउन है। इसी के साथ स्वास्थ्य मंत्रालय की तरफ से जारी एडवाइजरी में वायरस के संक्रमण को रोकने के लिए लोगों को सोशल डिस्टेंसिंग, हाइजीन समेत रोग प्रतिरोधक क्षमता का ध्यान देने की सलाह दी जा रही है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे आयुर्वेदिक पेय पदार्थ के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन करने रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती मिलती है। आइए जानें।
तुलसी की चाय
धार्मिक मान्यता की वजह से भारत के लगभग हर घर में तुलसी का पौधा लगा हुआ है, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि तुलसी को प्रमुख आयुर्वेदिक औषधि माना जाता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लामेटरी, एंटी-डायबेटिक, एंटी-अर्थराइटिस, इम्यूनोमॉड्यूलेटरी जैसे कई गुण पाए जाते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूती देने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म भी बेहतर करते हैं। इसलिए नियमित तौर पर तुलसी की चाय का सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद है।
अदरक का पानी
किसी भी संक्रमण की वजह से खांसी-जुखाम, गले में खराश और सांस की समस्या होना आम है, लेकिन इन समस्याओं से अदरक का पानी जल्द निजात दिलाने में कारगर है। दरअसल, अदरक एक बेहतरीन एंटीबायोटिक है इसलिए जो लोग जल्द खांसी-जुखाम जैसी समस्याओं की चपेट में आ जाते हैं उनके लिए अदरक का पानी बहुत फायदेमंद हो सकता है। इसलिए इन समस्याओं से निजात पाने के लिए नियमित रूप से आधा कप अदरक के पानी का सेवन जरूर करें।
त्रिफला जूस
त्रिफला भी एक असरदार आयुर्वेदिक औषधि है, जिसमें फिनोल, टैनिन, गैलिक एसिड, टेरपेन और फ्लेवोनोइड जैसे कई यौगिक भी पाए जाते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती देने में मदद करते हैं। साथ ही इसमें एंटी इंफ्लामेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण भी सम्मिलित होते हैं जो संक्रमण संबंधित रोगों को दूर करने में बहुत ही कारगर हैं। अगर आप रोजाना सुबह त्रिफला जूस का सेवन करते हैं तो इससे आपको कई तरह के स्वास्थ्यवर्धक लाभ मिलेगें।
मेथी का पानी
मेथी में कई औषधीय गुण सम्मिलित होते हैं, जिस कारण इसका इस्तेमाल खाना बनाते समय किया जाता है। मेथी में भरपूर मात्रा में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण शामिल होते हैं जो कई तरह के स्वास्थ्य लाभ देने में सक्षम हैं। साथ ही अगर आप रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखना चाहते हैं तो रोजाना सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीएं। इसके लिए एक गिलास पानी में दो चम्मच मेथी डालकर रातभर के लिए छोड़ दें, फिर अगली सुबह उसका सेवन करें।
