रोजाना पीये ये 5 हाइड्रेटिंग पेय, ठंडे मौसम में भी त्वचा रहेगी खिली-खिली
सर्दियों के मौसम में सर्द हवाओं की वजह से त्वचा की नमी खोने लगती है और चेहरा रूखा और बेजान हो जाता है। इससे बचाव के लिए आपको त्वचा अनुकूल भरपूर पोषण लेना चाहिए ताकि त्वचा की देखभाल हो पाए। इसके लिए आप ऐसे मौसम में हाइड्रेटिंग पेय पीये ताकि रूखी त्वचा से आपको निजात मिल सके। आइये आज ऐसे ही 5 हाइड्रेटिंग पेय के बारे में बताते हैं, जिससे आपकी त्वचा सर्दियों में भी खिली-खिली रहेगी।
पानी पीये
त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए सबसे आसान और प्रभावी तरीका है रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना। अगर आप ऐसा करेंगी तो आपकी त्वचा चमकदार, मुलायम और कोमल रहेगी इसलिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की आदत जरूर डालें। पानी का सेवन शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर आपको स्वस्थ रखने में भी काफी मदद कर सकता है। सर्दियों में इन तरीकों से भी त्वचा की देखभाल करें।
हर्बल चाय
हर्बल चाय का सेवन प्राचीन समय से होता आ रहा है, लेकिन पिछले कुछ सालों में इसकी मांग तेजी से बढ़ रही है। ऐसा हो भी क्यों न। इसके सेवन से स्वास्थ्य को कई लाभ जो मिलते हैं। कैफीन-मुक्त हर्बल चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। बेहतर लाभ के लिए रोजाना सोने से पहले एक कप अपनी पसंदीदा हर्बल चाय का सेवन करें। इससे आपकी नींद भी अच्छी आएगी।
नींबू पानी
ज्यादातर लोग गर्मियों में नींबू पानी का सेवन करते हैं, लेकिन इस पेय को अन्य मौसमों में भी पीना चाहिए। इससे त्वचा जवान बनी रहती है। दरअसल, नींबू में विटामिन-C होता है, जो कोलेजन के उत्पादन में अहम भूमिका निभाता है। यह ढीली त्वचा में कसाव लाता है और महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। इस पेय में मिठास के लिए आप थोड़ा-सा शहद भी मिला सकते हैं।
नारियल पानी
सर्दियों में ज्यादातर लोगों की त्वचा रूखी हो जाती है। ऐसे में त्वचा की नमी के लिए आप रोजाना एक गिलास नारियल पानी पीये। यह मैग्नीशियम, पोटैशियम और सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो त्वचा में खोए हुए पोषक तत्वों को फिर से भरने में मदद करते हैं। इसके रोजाना सेवन से त्वचा चमकदार, मुलायम और कोमल भी रहती है। इसके अलावा नारियल का पानी मुंहासों के दाग-धब्बों को कम करने में भी मदद कर सकता है।
खीरे और पुदीने के मिश्रण वाला पानी
खीरे में सिलिका नामक खनिज होता है, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है और त्वचा से झुर्रियों, महीन रेखाओं और झाइयों से बचाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा पुदीने में मौजूद गुण त्वचा की जलन और सूजन को कम कर सकते हैं। लाभ के लिए एक जग में खीरे के टुकड़े और ताजी पुदीने की पत्तियां डालें, फिर इसमें पानी डाल दें। अब इस मिश्रण को कुछ घंटों के लिए फ्रिज में रखने के बाद पीये।
