सर्दियों में त्वचा हो जाती है रूखी? देखभाल के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
सर्दियों का मौसम शुरू होने वाला है। ऐसे में त्वचा काफी रूखी और खुजली वाली हो जाती है। इससे बचाव के लिए सही तरीके से त्वचा की देखभाल करना बहुत जरूरी है। हालांकि, कुछ लोग ठंडे मौसम में त्वचा को नमीयुक्त बनाए रखने के लिए कुछ नहीं करते, जिससे उनकी त्वचा अधिक रूखी हो जाती है। ऐसे में आइये आज सर्दियों में त्वचा की देखभाल करने के लिए 5 आसान तरीके जानते हैं।
गुनगुने पानी का करें इस्तेमाल
बहुत लोग सर्दियों में नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए। दरअसल, गर्म पानी से नहाने से त्वचा की नमी खत्म हो जाती है इसलिए गर्म की बजाय गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। याद रहे कि गुनगुने पानी से नहाने के बाद त्वचा पर मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं। इससे आपकी त्वचा रूखी नहीं होगी और नमी बरकरार रहेगी। रूखी त्वचा में नमी के लिए इन मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।
त्वचा को रखें हाइड्रेट
सर्दियों के समय ठंडी हवाओं की वजह से त्वचा रूखी हो सकती है। इससे बचाव के लिए त्वचा को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है। इसके लिए अपने स्किन केयर रूटीन में हायलूरोनिक एसिड और रेटिनॉल से युक्त उत्पादों को शामिल करें। यह त्वचा की नमी को बनाए रखता है और सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने में मदद करता है। त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए डाइट में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
त्वचा की देखभाल वाले सही उत्पादों का करें चयन
सर्दियों में सभी की त्वचा पर रूखापन आ जाता है इसलिए ऐसे मौसम में त्वचा की देखभाल वाले उत्पादों का चयन सोच-समझकर करें। इसके लिए मॉइस्चराइजिंग क्लींजर और फेसवॉश का इस्तेमाल करें ताकि आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहें। अगर आपकी त्वचा रूखे प्रकार की है तो आपके लिए क्रीम फेस क्लींजर का इस्तेमाल करना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। यह आपकी त्वचा को रूखा बनाए बिना मृत त्वचा कोशिकाओं को साफ करने में भी मदद करता है।
खान-पान का ध्यान रखें
त्वचा की देखभाल के लिए खान-पान भी जरूरी है। इसके लिए अपनी डाइट में सर्दियों में आने वाले फलों और सब्जियों को शामिल करें। फलों के लिए डाइट में स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, अंगूर, रसभरी और जामुन जैसी चीजों को शामिल करें। ये फल सर्दियों में पानी के सेवन की कमी को पूरा करते हैं। नियमित रूप से इनके सेवन से आपकी त्वचा को पोषक तत्व मिलते रहेंगे, जिससे आपकी त्वचा रूखी नहीं होगी।
एक्सरसाइज भी है जरूरी
कई लोग सर्दियों के दौरान कंबल से बाहर निकलना पसंद नहीं करते हैं और ऐसे में एक्सरसाइज करना तो बिल्कुल ही छोड़ देते हैं। हालांकि, इससे शारीरिक स्वास्थ्य के साथ त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। दरअसल, सर्दियों में एक्सरसाइज करने से हृदय को बेहतर तरीके से पंप करने, गरमाहट महसूस कराने, ब्लड सर्कुलेशन ठीक रखने और त्वचा को निखारने जैसे कई फायदे मिल सकते हैं। इस कारण सर्दियों में कुछ शारीरिक गतिविधियां करते रहें।
