सर्दियों में शरीर को गरम रखती हैं ये 5 जड़ी-बूटियां, जरूर करें इस्तेमाल
सर्दियों के मौसम में शरीर को गरम रखना बेहद महत्वपूर्ण होता है। इसके लिए सही खान-पान जरूरी है। हमारे घर में ही कुछ ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां मौजूद होती हैं जो शरीर को प्राकृतिक रूप से ठीक करने और गरम रखने में सक्षम मानी जाती हैं। आइए आज ऐसे ही पांच जड़ी-बूटियों के बारे में जानते हैं जो इस मौसम में आपको गरम और स्वस्थ रख सकती हैं।
तुलसी
तुलसी आयुर्वेद की सबसे बेहतरीन सामग्रियों में से एक है जो कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है। अपने शरीर को गरम रखने के लिए इसका उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका तुलसी की चाय बनाना या इसके अर्क की कुछ बूंदों को गरम पानी में डालकर पीना है। इसमें फाइटोकेमिकल्स, बायोफ्लेवोनोइड्स और एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करते हैं।
रोजमेरी
रोजमेरी पूरे विश्व में आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी के रूप में मशहूर है। यह कई शारीरिक समस्याओं से राहत दिलाने में मददगार है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो कई एलर्जी के खिलाफ उपयोगी हैं। सर्दियों में सर्दी और फ्लू के लक्षणों का इलाज करने के लिए रोजमेरी एक बेहतरीन विकल्प है। इसके अलावा यह सर्दियों के मौसम में आपके शरीर को गरम भी रखती है। ये फायदे चाहते हैं तो रोजाना रोजमेरी चाय का सेवन जरूर करें।
मेथी
मेथी बेहद पौष्टिक, गरम और कई औषधीय गुणों से समृद्ध होती है, इसलिए शारीरिक और त्वचा संबंधी समस्याओं से राहत पाने के लिए इसका सदियों से इस्तेमाल होता आ रहा है। NCBI के मुताबिक, मेथी के बीज में फाइबर और पॉलीफेनोल्स होते हैं जो शरीर में चर्बी को जमने से रोकते हैं। इसकी मदद से आपका वजन भी सही रहेगा। इसके अलावा यह मधुमेह और खराब कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ भी काफी प्रभावी है।
ओरेगेनो
ओरेगेनो एक ऐसी मसालेदार जड़ी-बूटी है जिसका इस्तेमाल कई तरह के व्यंजनों के साथ-साथ आयुर्वेदिक उपचार में भी किया जाता है। यह अजवायन की पत्तियों से बनाई जाती है और मुख्य रूप से पिज्जा या पास्ता में इस्तेमाल होती है। इसके इस्तेमाल से कई शारीरिक समस्याओं से आराम मिलता है और सर्दियों में शरीर को गरम रखने में भी मदद मिलती है। यह मौसमी फ्लू की वजह से होने वाली श्वसन संबंधी समस्याओं के लक्षणों को भी दूर करती है।
अदरक
अदरक एक ऐसी आयुर्वेदिक औषधी है जिसका इस्तेमाल मसाले के रूप में किया जाता है। यह एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है जो आपके शरीर को गरम और संक्रमण से दूर रखते हैं। इसके पोषक गुणों के कारण इसका उपयोग कई आयुर्वेदिक दवाओं में भी होता है। इसमें मौजूद जिंजरोल एक सक्रिय प्रतिरक्षा बढ़ाने वाला यौगिक है। चाय में अदरक का इस्तेमाल करने से न केवल इसका स्वाद बढ़ेगा, बल्कि आपको वायरल समस्याओं से भी निजात मिलेगी।
