चमकती त्वचा पाना चाहते हैं तो सुबह के समय पीये ये 5 पौष्टिक पेय, मिलेगा फायदा
क्या है खबर?
त्वचा की देखभाल करने के लिए डाइट का ध्यान रखना सबसे ज्यादा जरूरी है।
ऐसे में अगर आप रोजाना सुबह उठकर पानी आधारित पेय का सेवन करेंगे तो यह आपके शरीर को हाइड्रेट करते हुए विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
इससे आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को भी लाभ मिलेगा और आपकी त्वचा अंदर से चमकदार बनी रहेगी।
चलिए फिर आज 5 पौष्टिक पेय जानते हैं, जो त्वचा को पोषक देने में मददगार हैं।
#1
नींबू और शहद का पानी
यह पेय त्वचा के स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है।
इसमें मौजूद नींबू फंगस संक्रमण से लड़ने में काफी प्रभावी है। इसमें विटामिन-C की मात्रा भी अधिक होती है, जो आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता है।
इसके अलावा इस पेय में मौजूद शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो रोमछिद्रों को साफ रखने में और मुंहासे होने से रोकने में मददगार हैं।
लाभ के लिए गर्म पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीये।
#2
खीरा और पालक का जूस
खीरा और पालक से बना यह पेय प्राकृतिक रूप से त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है। इससे आपकी त्वचा चमकदार और मुलायम होती है।
इस पेय में मौजूद फाइबर और अन्य पोषक तत्व विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में भी मददगार है।
लाभ के लिए पालक की पत्तियों और खीरे को थोड़े-से पानी के साथ ब्लेंड कर लें। अब इस जूस को गिलास में डालकर उसमें शहद मिलाकर पी लें।
#3
ग्रीन टी
अगर आप चमकती त्वचा चाहते हैं तो दूध वाली चाय की बजाय ग्रीन टी का विकल्प चुनें।
इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है इसलिए यह त्वचा संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है।
इसके अलावा इसमें विटामिन-E भी होता है, जो त्वचा को प्राकृतिक रूप से मॉइस्चराइज करने में मदद करता है।
बेदाग त्वचा के लिए घर पर ग्रीन टी से ये फेस पैक बनाकर इस्तेमाल करें।
#4
आंवला का जूस
आंवला कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसलिए यह न सिर्फ त्वचा के लिए बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है।
इसमें मौजूद विटामिन-C त्वचा के संपर्क में आने वाले हानिकारक विषाक्त पदार्थों से लड़ने में मदद करता है।
इसके अलावा इसका जूस प्राकृतिक रक्त शोधक के रूप में काम करता है और त्वचा को चमकदार और जवां बनाए रखता है।
लाभ के लिए गर्म पानी में 1 चम्मच आंवला पाउडर मिलाएं और इसे खाली पेट पीये।
#5
फलों का जूस
फलों में विटामिन और खनिज जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
ऐसे में सेब, संतरा और अनार जैसे फलों को मिलाकर मिक्स फ्रूट जूस पीये। नियमित रूप से इसके सेवन से शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा के स्वास्थ्य को भी बहुत फायदा होता है।
यह मुंहासों, झुर्रियों और पिगमेंटेशन को रोकने में और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
डाइट में फलों के इन जूस को भी शामिल करें।