NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    फैशन टिप्स
    फिटनेस टिप्स
    रेसिपी
    कोरोना वायरस के मामले
    घरेलू नुस्खे
    योगासन
    NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout


    देश राजनीति दुनिया बिज़नेस खेलकूद मनोरंजन टेक्नोलॉजी करियर अजब-गजब लाइफस्टाइल ऑटो एक्सक्लूसिव विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / चुकंदर के जूस को डाइट में करें शामिल, मिलेंगे ये 5 प्रमुख लाभ
    लाइफस्टाइल

    चुकंदर के जूस को डाइट में करें शामिल, मिलेंगे ये 5 प्रमुख लाभ

    चुकंदर के जूस को डाइट में करें शामिल, मिलेंगे ये 5 प्रमुख लाभ
    लेखन अंजली
    Feb 04, 2023, 02:06 pm 1 मिनट में पढ़ें
    चुकंदर के जूस को डाइट में करें शामिल, मिलेंगे ये 5 प्रमुख लाभ
    चुकंदर के जूस के फायदे

    चुकंदर का जूस पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, सोडियम, जिंक और कॉपर जैसे खनिजों का एक बड़ा स्रोत है। इसलिए इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। चुकंदर का जूस बनाते समय आप स्वाद के लिए इसमें सेब के टुकड़े, पुदीना, नींबू जैसी चीजों को मिला सकते हैं। आइए जानते है कि चुकंदर के जूस को डाइट में शामिल करने से क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं।

    ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में है सहायक

    चुकंदर का जूस नाइट्रेट का एक शक्तिशाली स्रोत है। नाइट्रेट्स रक्त वाहिकाओं को फैलाते हैं, जिससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। यह हृदय के लिए लाभदायक होता है। एक अध्ययन के मुताबिक, चुकंदर के जूस का सेवन करने वाले प्रतिभागियों ने महज 30 मिनट में अपने ब्लड प्रेशर के स्तर में काफी कमी देखी। हालांकि, यह असर 24 घंटे में कम हो गया। ऐसे में रोजाना इसका पर्याप्त मात्रा में सेवन करना जरूरी है।

    कैंसर का खतरा कम करने में मददगार

    चुकंदर के जूस में सबसे महत्वपूर्ण एंटी-ऑक्सीडेंट बेटासायनिन होता है, जो मुक्त कणों से लड़कर कैंसर की रोकथाम में योगदान कर सकता है। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण क्रोनिक लिम्फोसाइटिक ल्यूकेमिया कैंसर के इलाज में भी मदद कर सकते हैं। एक अध्ययन के मुताबिक, एंटी-कैंसर दवा की तुलना में चुकंदर के जूस में अधिक एंटी-कैंसर प्रभाव मौजूद होता है। हालांकि, कैंसर रोगी डॉक्टरी सलाह के बाद ही इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं।

    मधुमेह का स्तर कर सकता है नियंत्रित

    चुकंदर के जूस में पॉलीफेनोल्स की उच्च मात्रा मौजूद होती है, जो मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। यह ब्लड शुगर को कम करने और इसे सामान्य स्तर पर स्थिर रखने में मदद कर सकता है। विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो भोजन की लालसा को कम करता है और ब्लड शुगर को एक सुरक्षित सीमा के अंदर बनाए रखता है।

    मानसिक स्वास्थ्य के लिए है अच्छा

    चुकंदर के जूस में एक खास एंटी-ऑक्सीडेंट की उच्च मात्रा मौजूद होती हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ देने में मदद कर सकता है। यह चिंता, तनाव, अवसाद और अनिद्रा जैसे मानसिक विकारों को दूर रखने में काफी सहायक हो सकता है। एक अध्ययन के अनुसार, इस जूस में ऐसे गुण होते हैं, जो डिमेंशिया नामक मानसिक बीमारी के जोखिम कम करने में मदद कर सकते हैं।

    पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने में कर सकता है मदद

    चुकंदर के जूस में पोषक तत्वों के साथ-साथ कई ऐसे रासायनिक यौगिक भी मौजूद होते हैं, जो पाचन क्रिया में बाधा डालने वाले सूक्ष्मजीवों को खत्म करने का काम करते हैं और इससे पाचन क्रिया में सुधार हो सकता है। इसके अलावा, यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर जैसे इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) से भी राहत प्रदान करता है। इस आधार पर कहा जा सकता है कि चुकंदर का जूस पाचन क्रिया के लिए फायदेमंद है।

    इस खबर को शेयर करें
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    ताज़ा खबरें
    खान-पान
    लाइफस्टाइल
    टिप्स

    ताज़ा खबरें

    जन्मदिन विशेष: आलिया भट्ट अब इन फिल्मों में बिखेरेंगी अपनी अदाकारी का जलवा आलिया भट्ट
    जन्मदिन विशेष: आलिया भट्ट फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान  आलिया भट्ट
    WPL 2023: मुंबई इंडियंस ने गुजरात जायंट्स को हराकर प्लेऑफ में किया प्रवेश, लगातार पांचवीं जीत विमेंस प्रीमियर लीग
    पंजाबी गायक अमर सिंह चमकीला कौन हैं, जिनकी बायोपिक में दिखेंगे दिलजीत दोसांझ?  दिलजीत दोसांझ

    खान-पान

    चेन्नई में खुला भारत का पहला मानव रहित फूड मशीन, ATM की तरह करता है काम चेन्नई
    गर्मियों में जरूरी है इन पेय का सेवन, दिनभर महसूस कर सकेंगे ताजगी गर्मियों के टिप्स
    वजन कम करने के लिए फायदेमंद हैं ये सुपरफूड्स, आज ही डाइट में करें शामिल वजन घटाना
    होली के बाद शरीर को डिटॉक्स करने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके होली

    लाइफस्टाइल

    बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं ये 5 जूस बालों की देखभाल
    त्वचा के प्रकार के मुताबिक लगाएं दही के ये फेस पैक, घर पर बनाना है आसान त्वचा की देखभाल
    जन्मदिन विशेष: आमिर खान फिटनेस के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान आमिर खान
    सीने में जलन होने पर अपनाएं ये 5 घरेलू नुस्खे, जल्द मिलेगा आराम घरेलू नुस्खे

    टिप्स

    SBI PO की प्रारंभिक परीक्षा के मात्रात्मक कौशल खंड की तैयारी के लिए टिप्स भारतीय स्टेट बैंक (SBI)
    कार के इंजन को सुरक्षित रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स, परेशानी से बचेंगे कार गाइड
    कार को खराब कर सकता है गर्मी का मौसम, ऐसे करें देखभाल  कार
    अंतरराष्ट्रीय महिला दिवस पर ये कार्य कर इसे बनाएं यादगार और सार्थक अंतरराष्ट्रीय महिला दिवस

    लाइफस्टाइल की खबरें पसंद हैं?

    नवीनतम खबरों से अपडेटेड रहें।

    Lifestyle Thumbnail

    Live

    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स क्रिप्टोकरेंसी भाजपा समाचार कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive कोरोना वायरस वैक्सीन ट्रैवल टिप्स यूक्रेन युद्ध मंकीपॉक्स द्रौपदी मुर्मू
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023