NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    क्रिकेट समाचार
    नरेंद्र मोदी
    आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस
    राहुल गांधी
    भारत-पाकिस्तान तनाव
    #NewsBytesExplainer
    IPL 2025
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout

    देश
    राजनीति
    दुनिया
    बिज़नेस
    खेलकूद
    मनोरंजन
    टेक्नोलॉजी
    करियर
    अजब-गजब
    लाइफस्टाइल
    ऑटो
    एक्सक्लूसिव
    विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / चुकंदर के जूस को डाइट में करें शामिल, मिलेंगे ये 5 प्रमुख लाभ
    अगली खबर
    चुकंदर के जूस को डाइट में करें शामिल, मिलेंगे ये 5 प्रमुख लाभ
    चुकंदर के जूस के फायदे

    चुकंदर के जूस को डाइट में करें शामिल, मिलेंगे ये 5 प्रमुख लाभ

    लेखन अंजली
    Feb 04, 2023
    02:06 pm

    क्या है खबर?

    चुकंदर का जूस पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, सोडियम, जिंक और कॉपर जैसे खनिजों का एक बड़ा स्रोत है। इसलिए इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है।

    चुकंदर का जूस बनाते समय आप स्वाद के लिए इसमें सेब के टुकड़े, पुदीना, नींबू जैसी चीजों को मिला सकते हैं।

    आइए जानते है कि चुकंदर के जूस को डाइट में शामिल करने से क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं।

    #1

    ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में है सहायक

    चुकंदर का जूस नाइट्रेट का एक शक्तिशाली स्रोत है।

    नाइट्रेट्स रक्त वाहिकाओं को फैलाते हैं, जिससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। यह हृदय के लिए लाभदायक होता है।

    एक अध्ययन के मुताबिक, चुकंदर के जूस का सेवन करने वाले प्रतिभागियों ने महज 30 मिनट में अपने ब्लड प्रेशर के स्तर में काफी कमी देखी। हालांकि, यह असर 24 घंटे में कम हो गया।

    ऐसे में रोजाना इसका पर्याप्त मात्रा में सेवन करना जरूरी है।

    #2

    कैंसर का खतरा कम करने में मददगार

    चुकंदर के जूस में सबसे महत्वपूर्ण एंटी-ऑक्सीडेंट बेटासायनिन होता है, जो मुक्त कणों से लड़कर कैंसर की रोकथाम में योगदान कर सकता है।

    एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण क्रोनिक लिम्फोसाइटिक ल्यूकेमिया कैंसर के इलाज में भी मदद कर सकते हैं।

    एक अध्ययन के मुताबिक, एंटी-कैंसर दवा की तुलना में चुकंदर के जूस में अधिक एंटी-कैंसर प्रभाव मौजूद होता है। हालांकि, कैंसर रोगी डॉक्टरी सलाह के बाद ही इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं।

    #3

    मधुमेह का स्तर कर सकता है नियंत्रित

    चुकंदर के जूस में पॉलीफेनोल्स की उच्च मात्रा मौजूद होती है, जो मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।

    यह ब्लड शुगर को कम करने और इसे सामान्य स्तर पर स्थिर रखने में मदद कर सकता है।

    विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो भोजन की लालसा को कम करता है और ब्लड शुगर को एक सुरक्षित सीमा के अंदर बनाए रखता है।

    #4

    मानसिक स्वास्थ्य के लिए है अच्छा

    चुकंदर के जूस में एक खास एंटी-ऑक्सीडेंट की उच्च मात्रा मौजूद होती हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ देने में मदद कर सकता है।

    यह चिंता, तनाव, अवसाद और अनिद्रा जैसे मानसिक विकारों को दूर रखने में काफी सहायक हो सकता है।

    एक अध्ययन के अनुसार, इस जूस में ऐसे गुण होते हैं, जो डिमेंशिया नामक मानसिक बीमारी के जोखिम कम करने में मदद कर सकते हैं।

    #5

    पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने में कर सकता है मदद

    चुकंदर के जूस में पोषक तत्वों के साथ-साथ कई ऐसे रासायनिक यौगिक भी मौजूद होते हैं, जो पाचन क्रिया में बाधा डालने वाले सूक्ष्मजीवों को खत्म करने का काम करते हैं और इससे पाचन क्रिया में सुधार हो सकता है।

    इसके अलावा, यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर जैसे इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) से भी राहत प्रदान करता है।

    इस आधार पर कहा जा सकता है कि चुकंदर का जूस पाचन क्रिया के लिए फायदेमंद है।

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    ताज़ा खबरें
    खान-पान
    लाइफस्टाइल
    टिप्स

    ताज़ा खबरें

    महेंद्र सिंह धोनी ने टी-20 क्रिकेट में अपने 350 छक्के पूरे किए, जानिए उनके आंकड़े महेंद्र सिंह धोनी
    IPL: सबसे ज्यादा फाइनल मैचों की मेजबानी कर चुके हैं ये मैदान इंडियन प्रीमियर लीग
    प्रधानमंत्री मोदी ने जर्मनी के नए चांसलर फ्रेडरिक मर्ज को दी बधाई, जानिए क्या कहा नरेंद्र मोदी
    सुजुकी मोटरसाइकिल हरियाणा में बना रही नया प्लांट, 1,200 करोड़ होंगे खर्च  सुजुकी मोटरसाइकिल भारत

    खान-पान

    वर्कआउट से पहले इन 5 चीजों का सेवन करने से मिलेगी एनर्जी, जानें रेसिपी एक्सरसाइज
    घर पर आसानी से बनाए जा सकते हैं ये पांच अलग तरह के परांठे, जानिए रेसिपी लाइफस्टाइल
    सर्दियों में घर पर जरूर बनाएं ये 5 तरह के स्वस्थ जैम, आसान है रेसिपी रेसिपी
    मैकाडामिया नट्स को डाइट में करें शामिल, मिलेंगे ये 5 प्रमुख लाभ डाइट

    लाइफस्टाइल

    मेनोपॉज का सामना कर रही हैं? इन तरीकों से करें त्वचा की देखभाल त्वचा की देखभाल
    जिनसेंग क्या है और यह त्वचा की देखभाल करने में कैसे मदद करता है? त्वचा की देखभाल
    इन 5 आयुर्वेदिक उत्पादों का रोजाना करें इस्तेमाल, घर पर बनाना है बेहद आसान आयुर्वेद
    कई ब्यूटी प्रोडक्ट्स का विकल्प बन सकता है आईशैडो, जानिए 5 इस्तेमाल लाइफ हैक्स

    टिप्स

    नया साल के मौके पर बनाएं ये स्नैक्स, आसान हैं इनकी रेसिपी रेसिपी
    नया साल 2023: पार्टी मैन्यू में शामिल करें ये 5 मॉकटेल ड्रिंक्स, मेहमानों को आएगी पसंद रेसिपी
    शादी के मैन्यू में शामिल करें ये चीजें, मेहमानों को आएगी बहुत पसंद शादी के टिप्स
    इन 5 चीजों को खरीदने बजाय घर पर बनाना है आसान, जानिए इनकी रेसिपी रेसिपी
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स IPL 2025
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025