मेनोपॉज का सामना कर रही हैं? इन तरीकों से करें त्वचा की देखभाल
मेनोपॉज कोई बीमारी न होकर महिलाओं के शरीर में होने वाला एक प्राकृतिक बदलाव है, जो अक्सर 45 से 55 साल की उम्र में दिखाई देता है। मेनोपॉज त्वचा पर रूखापन आना, रोमछिद्रों का खुलना, मुंहासें और डिहाइड्रेशन जैसे कई दुष्प्रभावों के साथ होता है। इस दौरान त्वचा का मेटाबॉलिज्म भी धीमा हो जाता है। ऐसे में आइए जानते हैं कि मेनोपॉज के दौरान त्वचा की देखभाल कैसे करनी चाहिए।
त्वचा को रखें हाइड्रेट
मेनोपॉज के दौरान और बाद में त्वचा में नमी की कमी हो जाती है और एस्ट्रोजेन हार्मोन्स के स्तर में काफी गिरावट आने के कारण यह रूखी, खुजलीदार और संवेदनशील हो सकती है। त्वचा को इन समस्याओं से बचाने के लिए नियमित रूप से एक हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। आप रेडिकल डैमेज को रोकने के लिए विटामिन-C सीरम का भी इस्तेमाल कर सकती हैं, जो सूजन समेत उम्र बढ़ने के प्रभाव को कम कर सकता है।
रेटिनॉल का इस्तेमाल करना न भूलें
मेनोपॉज के दौरान होने वाली महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने के लिए रेटिनॉल एक सही समाधान है। रेटिनॉल त्वचा के कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इससे आपको चिकनी और चमकदार त्वचा मिल सकती है। अपनी त्वचा के रूखेपन और संवेदनशीलता को दूर करने के लिए हफ्ते में दो या तीन बार रेटिनॉल वाली नाइट क्रीम का इस्तेमाल करना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
फेशियल मिस्ट का करें इस्तेमाल
मेनोपॉज के दौरान त्वचा पर गर्मी उत्पन्न होती है। इससे त्वचा पर लालिमा और पसीना भी आ सकता है। अपने आप को इससे बचाने के लिए लैवेंडर, एलोवेरा या कैमोमाइल युक्त फेशियल मिस्ट का इस्तेमाल करें। यह त्वचा को आराम देने के साथ-साथ ठंडक महसूस कराने में मदद कर सकता है। फेशियल मिस्ट में एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जिसे फेस पर स्प्रे करने से स्किन पर चमक आती है और झुर्रियों के साथ फाइन लाइन्स भी खत्म हो जाती है।
आई क्रीम का करें इस्तेमाल
मेनोपॉज के दौरान आंखों पर सूजन और काले घेरे होने की संभावना काफी बढ़ जाती है। ऐसे में अंडर-आई एरिया को हाइड्रेट करने और त्वचा को चमकदार बनाने के लिए आई क्रीम का इस्तेमाल करना चाहिए। आई क्रीम में मॉजूद एंटीऑक्सीडेंट आंखों के नीचे की त्वचा को फ्रेश दिखाने के साथ काले घेरे भी कम करता है। आप कैफीन, विटामिन-C, पेप्टाइड और ग्लिसरीन से भरपूर आई क्रीम का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।
सन प्रोटेक्शन का रखें ध्यान
मेनोपॉज के दौरान त्वचा पतली होती जाती है। इसके साथ ही यह दाग-धब्बों और त्वचा के कैंसर जैसी त्वचा संबंधी अन्य समस्याओं के प्रति भी संवेदनशील होती जाती है। ऐसे में अपनी त्वचा को सूरज की हानिकारक पैराबैंगनी (UV) किरणों से बचाने के लिए हमेशा सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। आपको कम से कम SPF 30 वाली हाइड्रेटिंग सनस्क्रीन चुने और घर से निकलने से पहले हमेशा इसका इस्तेमाल करें।
