सिरदर्द से राहत दिलाने में मददगार हैं ये 5 एसेंशियल ऑयल, इस तरह करें इस्तेमाल
कई सालों से स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए अरोमाथेरेपी का इस्तेमाल किया जाता है। इसे एसेंशियल ऑयल थेरेपी भी कहा जाता है। पेड़-पौधों से मिलने वाले इन एसेंशियल ऑयल में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक जैसे गुण मौजूद होते हैं। ये गुण तनाव, बेचैनी, सिरदर्द और थकान को कम करने में मदद करते हैं। आइए आज हम आपको सिरदर्द से राहत दिलाने वाले कुछ एसेंशियल ऑयल के बारे में बताते हैं।
लैवेंडर एसेंशियल ऑयल
लैवेंडर का इस्तेमाल आमतौर पर नींद में सुधार करने और तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने के लिए किया जाता है। इस एसेंशियल ऑयल की महक सूंघने से तनाव के कारण सिर में होने वाले माइग्रेन के दर्द को दूर करने में भी मदद मिल सकती है। लाभ के लिए त्वचा पर लैवेंडर एसेंशियल ऑयल लगाएं या फिर नहाने के पानी में इसकी कुछ बूंदें डालकर इस्तेमाल करें।
कैमोमाइल एसेंशियल ऑयल
कैमोमाइल एसेंशियल ऑयल मांसपेशियों को शांत करता है, जिससे यह तनाव और सिरदर्द के लिए बढ़िया उपचार बन जाता है। यह चिंता और अनिद्रा के उपचार में भी सहायता कर सकता है, ये दोनों ही सिरदर्द के सामान्य कारण हैं। लाभ के लिए नहाने के पानी या गर्म पानी में कैमोमाइल एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें डालकर उससे नहाएं या फिर भाप लें। कैमोमाइल ऑयल के ये अन्य फायदों के बारे में भी पढ़ें।
नीलगिरी एसेंशियल ऑयल
अगर नाक से जुड़ी साइनस की समस्या आपके सिरदर्द का कारण बन रही है तो नीलगिरी एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करना लाभकारी है। यह तेल नाक के अंदर के मार्ग को खोलता है, साइनस को ठीक करता है और तनाव से राहत दिलाने में मदद करता है। लाभ के लिए नारियल के तेल में नीलगिरी एसेंशियल ऑयल की बूंद डाल मिलाएं और फिर इसे छाती पर लगाकर थोड़ी देर तक मालिश करें।
रोजमेरी एसेंशियल ऑयल
रोजमेरी एसेंशियल ऑयल के एनाल्जेसिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण बहुत शक्तिशाली होते हैं। इस कारण कई सालों से इसका इस्तेमाल तनाव और दर्द को कम करने और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने के लिए होता आ रहा है। लाभ के लिए नारियल के तेल में रोजमेरी एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदों को मिलाकर प्रभावित जगह पर मालिश करें। सिरदर्द के अलावा रोजमेरी एसेंशियल ऑयल से अन्य फायदे भी मिलते हैं।
पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल
पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल में मौजूद मेन्थॉल मांसपेशियों को आराम देने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इसे प्रभावित जगह पर लगाने से तनाव, सिरदर्द और माइग्रेन की परेशानियों से राहत मिल सकती है। लाभ के लिए इसे नारियल के तेल के साथ मिलाकर अपने सिर पर लगाएं। इससे आपको सिरदर्द से तुरंत राहत मिलेगी। सिरदर्द कई तरह के होते हैं। इनके बारे में जानने के लिए यह लेख पढ़ें।
