गर्मियों में बनाकर पिएं जा सकते हैं ये 5 फ्लेवर वॉटर, शरीर को मिलेगी ठंडक
फ्लेवर वॉटर से न केवल सादा पानी स्वादिष्ट बनता है, बल्कि इससे कई तरह के स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं। गर्मियों के दौरान तो ये शरीर को हाइड्रेट और ऊर्जावान बनाए रखते हैं। इसका कारण यह है कि फ्लेवर वॉटर बनाते समय मौसमी फल, नींबू और पुदीने जैसी स्वास्थ्यवर्धक सामग्रियों का इस्तेमाल किया जाता है। चलिए फिर अगर आप पानी के साथ एक्सपेरिमेंट करना चाहते हैं तो घर पर इन 5 फ्लेवर वॉटर की रेसिपी को ट्राई करें।
साइट्रस स्पलैश
यह फ्लेवर वॉटर शरीर में विटामिन-C की कमी को दूर करके इम्युनिटी बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसे बनाने के लिए एक जग में ठंडा पानी डालकर उसमें 1 नींबू की स्लाइस, 1 संतरे की स्लाइस और कुछ ताजा पुदीने के पत्तों को क्रश करके डालें। अब इस पानी को परोसने से पहले कम से कम 1 घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें। आज गर्मियों में पुदीने के इन व्यंजनों को भी आजमा सकते हैं।
कुकुंबर मिंट रिफ्रेशर
यह फ्लेवर वॉटर एक तरह से डिटॉक्स ड्रिंक की तरह काम कर सकता है और इसका सेवन त्वचा पर निखार लाने और पाचन क्रिया को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले 1 जार में बर्फ के कुछ टुकड़े डालें और फिर इसमें 1 खीरे के स्लाइस के साथ एक चौथाई कप ताजा पुदीने की पत्तियां डालें। अब इसमें ठंडा पानी डालकर इसका सेवन करें।
बेरी ब्लास्ट
यह फ्लेवर वॉटर घर में आयोजित की गई पार्टी के लिए एकदम बेहतरीन है और सबसे अच्छी बात है कि यह विटामिन-C युक्त फलों से बनता है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले 1 जार में बर्फ के कुछ टुकड़े डालें। उसके बाद इसमें कटी हुई स्ट्रॉबेरी, कटी हुई रसभरी, कुछ ब्लूबेरी और थोड़ा सा नींबू का रस डालें। इसके बाद इसमें ठंडा पानी डालें और इसका सेवन करें। स्वास्थ्य के लिए इन बेरीज का सेवन बहुत लाभदायक है।
वॉटरमेलन ट्विस्ट
गर्मियों के दौरान तरबूज आसानी से बाजार में मिल जाता है, इसलिए आप घर पर बहुत आसानी से वॉटरमेलन ट्विस्ट का फ्लेवर वॉटर बना सकते हैं। इसे बनाने के लिए सबसे पहले 1 जार में तरबूज के छोटे-छोटे टुकड़े, थोड़ा सा नींबू का रस और तुलसी की ताजा पत्तियां डालें। अब इसमें ठंडा पानी और कुछ बर्फ के टुकड़े डालें। यकीनन यह आपको बहुत पसंद आएगा। गर्मियों में तरबूज के इन 5 व्यंजनों को भी ट्राई किया जा सकता है।
पाइनेपल कोकोनट इन्फ्यूजन
यह फ्लेवर वॉटर तरोताजा महसूस करवाने और गर्मियों के दौरान होने वाली कई तरह छोटी-मोटी समस्याओं से दूर रखने में काफी मदद कर सकता है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले 1 जार में कटे हुए अनानास के टुकड़े और ताजा नारियल के टुकड़े डालें। अब इसमें ठंडा पानी डालें और इसका सेवन करें। आप चाहें तो इसमें कुछ बर्फ के टुकड़े और नींबू का रस भी मिला सकते हैं।
