काजू का तेल सेहत के लिए है लाभदायक, जरूर करें इस्तेमाल
काजू का तेल आवश्यक विटामिन्स और खनिजों से भरपूर होता है। इस कारण इसका इस्तेमाल न सिर्फ आपकी इम्यूनिटी को बढ़ावा देने में मदद करता है बल्कि त्वचा के स्वास्थ्य को भी पोषण देने में सहायक है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट भी मौजूद होते हैं, जो कई तरह के स्वास्थ्य लाभ दने में सक्षम हैं। आइए जानते हैं कि काजू का तेल सेहत के लिए कैसे लाभदायक है।
हड्डियों को स्वस्थ रखने में है सहायक
काजू के तेल में कैल्शियम और पोटेशियम की अच्छी-खासी मात्रा मौजूद होती है, जो इसे हड्डियों की मजबूती के लिए आदर्श बनाते हैं। एक शोध के मुताबिक, इसमें आइसोफ्लेफॉन नामक खास कंपाउंड पाया जाता है, जो एंटी-ऑक्सीडेंट गुण की तरह काम करके ऑस्टियोपोरोसिस जैसे हड्डी रोगों से बचाव कर सकता है। इसके अतिरिक्त यह शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन के स्तर को बढ़ाकर हड्डियों को स्वस्थ रखने में भी सहायक है।
कैंसर का खतरा कर सकता है कम
मुक्त कण शरीर को कैंसर जैसी घातक बीमारी का घर बना सकते हैं और काजू का तेल इन मुक्त कणों के असर को कम करने में सहायक हो सकता है। NCBI की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध में इस बात का जिक्र मिलता है कि काजू के तेल में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण मुक्त कणों को शरीर से खत्म करने में मदद कर सकते हैं। इसके लिए काजू के तेल को डाइट में शामिल करना लाभदायक हो सकता है।
कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित रखने में मददगार
काजू के तेल का सेवन अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को घटाने में मदद कर सकता है। खराब कोलेस्ट्रॉल के कम होने से हृदय रोग से बचा जा सकता है। इसके अलावा यह तेल आंतों में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को भी कम कर सकता है। इसी तरह इस तेल के इस्तेमाल से स्ट्रोक और दिल के दौरे का खतरा भी काफी हद तक कम हो जाता है।
बालों के लिए है फायदेमंद
सेहत के साथ-साथ बालों के लिए भी काजू का तेल लाभदायक होता है। इसका कारण है कि यह विटामिन-E से समृद्ध होता है, जो एंटी-ऑक्सीडेंट की तरह काम करके बालों को मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचा सकता है। इसके अतिरिक्त काजू के तेल में मौजूद अन्य गुण बालों को झड़ने से भी रोक सकते हैं। इसलिए अगर आप अपने बालों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो अपने हेयर केयर रूटीन में काजू के तेल को शामिल करें।
