स्वास्थ्य के लिए बहुत गुणकारी है मोरिंगा, ये हैं इसके फायदे
क्या है खबर?
मोरिंगा या सहजन उत्तर भारत का एक बड़ा पेड़ है। इस पेड़ के कुछ हिस्सों का इस्तेमाल पारंपरिक जड़ी-बूटियों को तैयार करने के लिए किया जाता है।
इसके पत्ते और फली का इस्तेमाल आमतौर पर भारत और अफ्रीका में खाने के रूप में किया जाता है।
मोरिंगा बायोएक्टिव प्लांट कंपाउंड्स और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, इसलिए यह स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है।
आइए हम आपको मोरिंगा के पांच गुणकारी लाभों के बारे में बताते हैं।
#1
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में है सहायक
उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर हृदय रोगों के जोखिम को बढ़ा सकता है, इसलिए इसे नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है।
मोरिंगा के पत्ते कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोगों के जोखिम से बचाने में काफी मदद कर सकते हैं। ये लिपिड को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और धमनियों में पट्टिका के गठन को रोकते हैं।
हृदय रोगों को दूर रखने के लिए नियमित रूप से मोरिंगा की पत्तियों से बने पानी या चाय का सेवन करें।
#2
ब्लड शुगर का स्तर होगा कम
उच्च ब्लड शुगर का स्तर टाइप 2 डायबिटीज समेत कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
हालांकि, मोरिंगा इस समस्या के जोखिम कम करने में भी मददगार है, क्योंकि इसमें आइसोथियोसाइनेट्स नामक पौधों के यौगिकों से युक्त होता है।
एक अध्ययन के अनुसार, डायबिटीज से पीड़ित छह लोगों ने अपने भोजन में 50 ग्राम मोरिंगा के पत्तों को शामिल करने से ब्लड शुगर में 21 प्रतिशत की कमी देखी।
#3
बेहतर पाचन क्रिया में है मददगार
अगर आप पाचन संबंधित समस्याओं से पीड़ित रहते हैं तो राहत के लिए रोजाना मोरिंगा की पत्तियों से बने पानी का सेवन करना शुरू कर दें।
दरअसल, मोरिंगा के पत्ते पाचन विकारों के खिलाफ अत्यधिक प्रभावी होते हैं और कब्ज, गैस, सूजन, गैस्ट्रिक और अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसी समस्याओं से राहत दे सकते हैं।
यही नहीं, विटामिन-B, एंटी-बायोटिक और एंटी-माइक्रोबियल गुणों से भरपूर मोरिंगा की पत्तियां शरीर में एसिड रिफ्लक्स के जोखिम भी कम कर सकती हैं।
#4
त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए भी है फायदेमंद
आवश्यक पोषक तत्वों और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर मोरिंगा की पत्तियां बालों और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद हैं।
इन पत्तियों में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करके त्वचा को कोमल बनाने में मदद कर सकता है।
इसके अतिरिक्त, यह आपकी समग्र त्वचा की टोन और बनावट में भी सुधार करती हैं।
वहीं, सिर से रूसी दूर करने के साथ-साथ बालों को मजबूती और चमकदार बनाए रखने में सहायक हैं।
#5
नवर्स सिस्टम के लिए है लाभदायक
मोरिंगा की पत्तियां न्यूरो-एन्हांसर के रूप में काम करते हैं और कई तंत्रिका विकारों से बचा सकते हैं।
इन पत्तियों में उच्च मात्रा में विटामिन-E और विटामिन-C मस्तिष्क के स्वास्थ्य का सुधारने और मस्तिष्क के कार्य में सुधार करने में मदद करते हैं।
ये विटामिन्स डोपामाइन, सेरोटोनिन और नॉरएड्रेनालिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को भी स्थिर करते हैं, जो आपकी याददाश्त, उत्तेजना-प्रतिक्रिया और मूड के लिए भी बहुत अच्छे हैं।