गर्मियों में रोजाना बेल का जूस पीएं, मिलेंगे ये बड़े फायदे
अगर आप गर्मियों के दौरान अपने शरीर प्राकृतिक रूप से ठंडा रखना चाहते हैं तो कार्बोनेटेड ड्रिंक्स की बजाय बेल के जूस का सेवन करना शुरू कर दें। बेल गर्मियों का आदर्श फल है, जो स्वाद और पोषण का एक अच्छा मिश्रण प्रदान कर सकता है, इसलिए इसे जूस के तौर पर डाइट में शामिल करना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हो सकता है। आइए जानते हैं कि रोजाना एक गिलास बेल का जूस पीने से क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।
पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में कर सकता है मदद
बेल में फाइबर की अच्छी खासी मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया में सुधार के लिए लाभदायक माना जाता है। फाइबर शरीर में गैस्ट्रिक एंजाइम के उत्पादन को संतुलित करके पाचन को बेहतर बनाने और पाचन संबंधित समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। लाभ के लिए बिना चीनी वाले बेल के जूस का सेवन करें। यहां जानिए पाचन क्रिया में सुधार करने वाले घरेलू नुस्खे।
मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में है सहायक
शरीर की रासायनिक प्रतिक्रियाओं को मेटाबॉलिज्म कहा जाता है और यह खाने को ऊर्जा में बदलने का काम करता है, जिससे शरीर को सुचारू रूप से चलाने में मदद मिलती है। अगर मेटाबॉलिज्म तेज होगा तो न सिर्फ जल्दी कैलोरी खपत होगी, बल्कि इससे बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में भी मदद मिलेगी। मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में भी बेल का जूस मदद कर सकता है क्योंकि यह बीटा-कैरोटीन, फाइबर और विटामिन-C से भरपूर होता है।
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में है कारगर
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में भी बेल का जूस काफी मदद कर सकता है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के मुताबिक, बेल के जूस में मौजूद एंथोसायनिन फ्लेवोनोइड खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) और ट्राइग्लिसराइड्स (Triglyceride) का स्तर कम कर सकता है। अगर आपको हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या है तो डॉक्टरी सलाह के बाद अपनी डाइट में बेल के जूस को जरूर शामिल करें।
शरीर को हाइड्रेट करने में है मददगार
डिहाइड्रेट शरीर कई बीमारियों का घर बन सकता है, इसलिए डॉक्टर हाइड्रेशन पर अतिरिक्त ध्यान देने की सलाह देते हैं। अगर आप रोजाना बेल के जूस का सेवन करते हैं तो यह शरीर को हाइड्रेट रखने में काफी मदद कर सकता है। इसका कारण है कि बेल में पानी की अधिकता होती है। इसके अतिरिक्त यह पेट को प्राकृतिक रूप से ठंडा रखने में भी सहायक है। यहां जानिए पेट की गर्मी को दूर करने वाले अन्य खाद्य पदार्थ।
माइग्रेन से दिला सकता है राहत
माइग्रेन एक तरह का अहसनीय सिरदर्द है, जिससे ग्रस्त व्यक्ति को सिर के दोनों ओर या एक तरफ रुक-रुककर भयानक दर्द का सामना करना पड़ता है। माइग्रेन के रोगियों के लिए बेल का जूस दवा का काम कर सकता है क्योंकि बेल में विटामिन-C की अच्छी-खासी मात्रा पाई जाती है। विटामिन-C माइग्रेन के रोगियों में न्यूरोजेनिक सूजन को ठीक करने के काम कर सकता है। यहां जानिए सिरदर्द के प्रकार।
