NewsBytes Hindi
    English
    अन्य
    चर्चित विषय
    फैशन टिप्स
    फिटनेस टिप्स
    रेसिपी
    कोरोना वायरस के मामले
    घरेलू नुस्खे
    योगासन
    NewsBytes Hindi
    English
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout


    देश राजनीति दुनिया बिज़नेस खेलकूद मनोरंजन टेक्नोलॉजी करियर अजब-गजब लाइफस्टाइल ऑटो एक्सक्लूसिव विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / त्वचा पर बढ़ती उम्र के प्रभावों को कम करने के लिए इन चीजों का सेवन करें
    लाइफस्टाइल

    त्वचा पर बढ़ती उम्र के प्रभावों को कम करने के लिए इन चीजों का सेवन करें

    त्वचा पर बढ़ती उम्र के प्रभावों को कम करने के लिए इन चीजों का सेवन करें
    लेखन अंजली
    May 20, 2022, 07:15 pm 1 मिनट में पढ़ें
    त्वचा पर बढ़ती उम्र के प्रभावों को कम करने के लिए इन चीजों का सेवन करें
    त्वचा को जवां बनाने के लिए खाएं ये खाद्य पदार्थ

    समय से पहले त्वचा पर उभरने वाले बढ़ती उम्र के प्रभावों से छुटकारा पाने के लिए शरीर में कोलेजन को बढ़ाना महत्वपूर्ण है। बता दें कि कोलेजन प्राकृतिक रूप से त्वचा में होता है, जो इसे टाइट रखता है। हालांकि, अगर किसी कारणवश इसका उत्पादन कम हो जाए तो त्वचा पर समय से पहले एजिंग प्रभाव उभारने लगते हैं। आइए आज ऐसे पोषक तत्वों के बारे में जानते हैं, जिनसे भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कोलेजन का उत्पादन बढ़ाता है।

    अमीनो एसिड

    अमीनो एसिड एक प्रकार का ऑर्गेनिक कंपाउंड है जिसका इस्तेमाल शरीर प्रोटीन बनाने के लिए करता है। इससे भोजन तोड़ने, शरीर के विकास, शरीर के ऊतकों की मरम्मत करने और कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है। कोलेजन के स्तर को बढ़ाने के लिए अपनी डाइट में अमीनो एसिड से युक्त खाद्य पदार्थ जैसे मीट, अंडे, फलियां, नट्स, टोफू, पनीर, सोयाबीन, मछली और दुग्ध उत्पादों आदि को शामिल करें।

    विटामिन-C

    विटामिन-C कोलेजन की कमी को दूर करने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, विटामिन-C एक मजबूत एंटी-ऑक्सीडेंट है, जो त्वचा को स्वस्थ और खूबसूरत बनाए रखने में अहम भूमिका अदा कर सकता है। इसके साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती प्रदान करने में सहायक हैं। इन सभी फायदों को प्राप्त करने के लिए खट्टे फल, पपीता, हरी पत्तेदार सब्जियां, टमाटर, जामुन, लाल और पीली मिर्च आदि का सेवन करें।

    जिंक

    जिंक एक ऐसा पोषक तत्व है, जो शरीर को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से होने वाले क्षति से बचाने के साथ ही कोलेजन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है। यही नहीं, जिंक से युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कई तरह के अन्य शारीरिक और त्वचा संबंधित लाभ देने में सक्षम है। बता दें कि दुग्ध उत्पादों, दलिया, राजमा, कद्दू के बीज, अलसी के बीज और काजू आदि को जिंक का अच्छा स्त्रोत माना जाता है।

    मैंगनीज

    मैंगनीज शरीर के एंजाइमों को सक्रिय करके कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद कर सकता है और त्वचा को समय से पहले उभरने वाले बढ़ती उम्र के प्रभाव को बढ़ने से रोकने और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक हो सकता है। साफ शब्दों में कहा जाए तो मैंगनीज त्वचा को पोषित करने का काम कर सकता है। मैंगनीज पाने के लिए अपनी डाइट में साबुत अनाज, नट्स, फलियां, ब्राउन राइस और पत्तेदार सब्जियों आदि को शामिल करें।

    इस खबर को शेयर करें
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    ताज़ा खबरें
    खान-पान
    लाइफस्टाइल
    त्वचा की देखभाल

    ताज़ा खबरें

    जेरेमी रेनर 2 हफ्ते बाद अस्पताल से लौटे घर, स्नो प्लाविंग के दौरान हुए थे घायल हॉलीवुड फिल्में
    उन्नाव रेप पीड़िता ने कुलदीप सेंगर की जमानत का किया विरोध, प्रधानमंत्री को पत्र लिखा उन्नाव रेप केस
    रणजी ट्रॉफी 2022-23: विजय शंकर ने लगाया शानदार शतक, ऐसा रहा आज का खेल रणजी ट्रॉफी
    कैसे सभी प्रारूपों में नंबर एक टीम बन सकती है भारतीय टीम? भारतीय क्रिकेट टीम

    खान-पान

    ये 5 तरह के वड़े घर पर बनाना है बेहद आसान, जानें रेसिपी रेसिपी
    क्या आपने कभी खाया है डूरियन फल? जानिए इससे मिलने वाले फायदे डाइट
    अलसी के बीजों का अधिक सेवन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने का बन सकता है कारण लाइफस्टाइल
    सर्दियों में कांजी का सेवन है फायदेमंद, जानिए इसकी रेसिपी और लाभ रेसिपी

    लाइफस्टाइल

    टॉक्सिक फ्रेंडशिप मानसिक स्वास्थ्य को कर सकती है प्रभावित, ऐसे करें इसे खत्म मानसिक स्वास्थ्य
    कोर मसल्स को मजबूती देने में मदद कर सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज एक्सरसाइज
    लेजर हेयर रिमूवल ट्रीटमेंट क्या है? जानिए इससे जुड़े फायदे और नुकसान त्वचा की देखभाल
    दोपहर के खाने के बाद आलस को दूर करने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके स्वास्थ्य

    त्वचा की देखभाल

    मुंहासों से छुटकारा दिलाने में कारगर हैं ये 5 ड्रिंक्स, घर पर बनाना है आसान टिप्स
    पैरों को मुलायम और खूबसूरत बनाने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स टिप्स
    फेशियल स्टीम से त्वचा को मिल सकते हैं ये 5 प्रमुख फायदे लाइफस्टाइल
    ये 5 एलोवेरा फेस पैक आपको देंगे चमकदार त्वचा, घर पर बनाना है आसान लोहड़ी

    लाइफस्टाइल की खबरें पसंद हैं?

    नवीनतम खबरों से अपडेटेड रहें।

    Lifestyle Thumbnail
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स क्रिप्टोकरेंसी भाजपा समाचार कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive कोरोना वायरस वैक्सीन ट्रैवल टिप्स यूक्रेन युद्ध मंकीपॉक्स द्रौपदी मुर्मू
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023