त्वचा के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं ये खान-पान की चीजें
क्या है खबर?
अगर त्वचा के प्रकार के अनुसार स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने के बावजूद चेहरा मुरझाया हुआ सा लग रहा है तो समझ जाइए कि आपकी डाइट में कुछ ऐसी चीजें शामिल हैं, जो त्वचा के स्वास्थ्य को अंदरूनी रूप से प्रभावित कर रही है।
जी हां, खान-पान की कुछ चीजें ऐसी हैं, जिनका सेवन त्वचा पर कई तरह की समस्याएं उत्पन्न कर सकता है।
आइए आज उन्हीं खान-पान की चीजों के बारे में जानते हैं।
#1
चाय और कॉफी
अमूमन लोग थकान या फिर आलस को दूर करने के लिए चाय और कॉफी का सेवन करना पसंद करते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि ये पेय पदार्थ कैफीन युक्त होते हैं और अगर आप इनका अधिक सेवन करते हैं तो इससे त्वचा का स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है।
दरअसल, कैफीन युक्त पेय का अधिक सेवन त्वचा पर झुर्रियां और मुंहासें जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
इसलिए चाय और कॉफी जैसी कैफीन युक्त चीजों का अधिक सेवन करने से बचें।
#2
चीनी
चीनी सिर्फ शरीर के लिए ही नहीं बल्कि त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी नुकसानदायक है।
दरअसल, जब आप अधिक मात्रा में चीनी युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं तो आपको मुंहासे के साथ-साथ पिग्मेंटेशन की समस्या हो सकती है।
ऐसे में अपने स्किन केयर रूटीन को दोष न दें और स्वस्थ त्वचा के लिए अपनी चीनी की खपत कम करें। इसके अतिरिक्त, केक, मफिन और आइसक्रीम आदि चीनी युक्त चीजों के सेवन से दूरी बना लें।
#3
दुग्ध उत्पाद
कई अध्ययनों से यह पता चला है कि दुग्ध उत्पादों का सेवन मुंहासों की समस्या को बढ़ा सकता है, क्योंकि इनमें अधिक मात्रा में वसा शामिल होती है।
इसलिए अगर आप मुंहासों की समस्या का सामना कर रहे हैं तो अपनी डाइट में से दुग्ध उत्पादों को थोड़े समय के लिए बाहर कर दें।
आप चाहें आप अपनी डाइट में साधारण दूध की जगह बादाम के दूध या फिर चावल के दूध को शामिल कर सकते हैं।
#4
चॉकलेट
अगर आप चॉकलेट खाने के शौकीन है तो अपनी इस पसंद को जल्द से जल्द छोड़ दें क्योंकि चॉकलेट का अधिक सेवन भी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
दरअसल, चॉकलेट में शक्कर की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर में सूजन का कारण बनता है। शरीर में अगर सूजन ज्यादा होगी तो इससे चेहरा भी अधिक फूला हुआ नजर आएगा।
इसलिए अगर आपको कभी चॉकलेट खाने की क्रेविंग हो तो सीमित मात्रा में डार्क चॉकलेट खाएं।