उम्र से पहले बुढ़ापा ला सकती हैं आपकी ये गलतियां, बरतें सावधानी
कई महिलाएं अपनी सुंदरता को बरकरार रखने के लिए स्किन केयर और मेकअप आदि का बखूबी ध्यान रखती हैं, लेकिन त्वचा के लिए जरुरी अन्य कई महत्वपूर्ण चीजों को नजरअंदाज कर बैठती हैं। इन गलतियों के कारण त्वचा बेजान और रुखी होने लगती है और उस पर एजिंग के लक्षण दिखने लगते हैं। आज हम आपको ऐसी ही कुछ गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आप पर उम्र से पहले ही बुढ़ापा ला सकती हैं।
कम पानी का सेवन
सौंदर्य को बरकरार रखने में पानी का बहुत महत्व होता है, इसलिए त्वचा के निखार को बनाए रखने के लिए जरूरी है कि आप अधिक से अधिक पानी का सेवन करें। दरअसल, पानी की कमी के कारण त्वचा और शरीर हाइड्रेटेड नहीं रहता है और आप अपनी उम्र से ज्यादा बड़ी दिखने लगती हैं। शरीर में पानी की कमी से फाइन लाइन्स और झुर्रियां आदि झलकने लगती हैं।
ज्यादा धूप में निकलना
जब त्वचा सीधे धूप के संपर्क में आती है, तब इसके प्रभाव से यह झुलसने लगती है और इसलिए धूप में ज्यादा निकलना भी आपके उम्र से बड़ा दिखने का एक कारण हो सकता है। जहां तक संभव हो सके आप सीधी धूप के संपर्क में न आएं। अगर आप धूप में निकल भी रही हैं तो चेहरे पर सनस्क्रीन लगाना न भूलें। इसके अलावा अपना चेहरा किसी स्टोल या दुपट्टे से कवर कर लें।
जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड का अधिक सेवन
अगर आपको जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड यानी पैकेट में बंद खाद्य पदार्थों का सेवन बहुत पसंद है तो यह आपकी सबसे बड़ी गलती है क्योंकि इनसे भी त्वचा का स्वास्थ्य प्रभावित होता है। दरअसल, जंक फूड के अधिक सेवन से वजन बढ़ता है जो आपको बूढ़ा दिखाता है। वहीं प्रोसेस्ड फूड में बहुत ज्यादा शुगर होती है, जो आंखों के नीचे काले घेरे, त्वचा में खिंचाव, मुंहासे और बढ़ती उम्र के लक्षण आदि समस्याओं का कारण बन सकती है।
नींद पूरी न होना
नींद पूरी न होना स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा संबंधी कई समस्याओं का कारण भी बन सकता है और इन्हीं में से एक है बढ़ती उम्र के लक्षणों का जल्द आना। अनिद्रा त्वचा के उम्रदराज दिखने के सबसे बड़े कारणों में से एक है। दरअसल, जब आपकी नींद पूरी नहीं होती, तब आपका चेहरा हमेशा आलस्य से भरा नजर आता है और आपकी आंखों के नीचे पड़ने वाले डार्क सर्कल्स आपको उम्र से ज्यादा बड़ा दिखाते हैं।
