रोजाना सुबह पीएं एक गिलास केसर का पानी, मिलेंगे ये 5 प्रमुख लाभ
केसर एक बेहद प्रसिद्ध मसाला है, जिसके अनगिनत स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इसका उपयोग कई तरह की बीमारियों के लिए एक शक्तिशाली उपचार के रूप में या व्यंजनों में स्वाद जोड़ने के लिए किया जाता है। केसर युक्त पानी एक बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक डिटॉक्स पेय या घरेलू उपचार है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और वजन घटाने में मदद करता है। रोजाना सुबह की डाइट में केसर का पानी पीने से आपको ये 5 लाभ मिल सकते हैं।
वजन घटाने में भी मददगार
अपने दिन की शुरुआत केसर के पानी से करने से आपका वजन कम हो सकता है। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, केसर आपकी भूख को कम करता है, जिसके कारण वजन घटाने में मदद मिल सकती है। जल्दी वजन घटाने के लिए केसर के पानी का सेवन पौष्टिक व संतुलित खान-पान के साथ करना चाहिए। इसके जरिए आपको बार-बार भूख लगनी कम हो जाती है और कम खाने के बाद भी आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है।
त्वचा को स्वस्थ रखने में मिलेगी मदद
केसर का पानी पीने का एक और फायदा यह है कि यह आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखता है। इस मसाले में उच्च मात्रा में विटामिन-C पाया जाता है, जो त्वचा की रंगत को चमकदार और एक समान बनाने में आपकी मदद कर सकता है। साथ ही यह आखों के नीचे आने वाले काले घेरों और दाग-धब्बों को भी कम करता है। हर दिन इसका सेवन करने से आप प्रभावी तरीके से अपनी त्वचा की देखभाल कर सकेंगे।
तनाव कम करने में भी है मददगार
केसर को कई लोग 'सनशाइन मसाला' या 'सूरज की किरणों वाला मसाला' भी कहते हैं। इसका कारण यह है कि यह मूड को बेहतर बनाता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अपने आहार में नियमित रूप से केसर का पानी शामिल करने से अवसाद कम किया जा सकता है। केसर का पानी शरीर में डोपामाइन और अन्य खुशी की भावना वाले हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे आपका मूड अच्छा होता है और तनाव कम होता है।
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर
केसर में कई तरह के शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। ये कैंसर की रोकथाम और कोशिका क्षति से बचाव में सहायता कर सकते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट न्यूरोलॉजिकल सिस्टम और मस्तिष्क को भी लाभ पहुंचाते हैं। आप अपनी डाइट में केसर के पानी को शामिल करके अपने शरीर को बीमारियों से सुरक्षित रख सकते हैं और संपूर्ण स्वास्थ्य को दुरुस्त बना सकते हैं। आप केसर का सेवन करके भी कई तरह के फायदे पा सकते हैं।
PMS को करता है कम
PMS यानि प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम महिलाओं की आम समस्या है, जो पीरियड्स के दौरान होती है। यह समस्या पीरियड्स के दौरान हार्मोनल बदलावों के कारण होती है। PMS होने पर महिलाओं को चिंता, तनाव, असहनीय दर्द, मूड में अचानक बदलाव और अधिक भूख महसूस होती है। इस परेशानी से जुड़े कुछ लक्षणों का इलाज केसर के पानी के सेवन से किया जा सकता है। आप इन आसान तरीकों के जरिए भी प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से राहत पा सकती हैं।
