खांसी रोकने के लिए शहद का सेवन हो सकता है कारगर, जानें इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
मौसम में बदलाव आने पर खांसी आना एक आम समस्या है। यह समस्या संक्रमण या एलर्जी के कारण होती है, जिसे दवाओं से ठीक किया जा सकता है। हालांकि, खांसी रोकने की दवा लेने से सुस्ती और आलस महसूस होता है। खांसी को रोकने के लिए शहद एक असरदार घरेलू नुस्खा है, जो की मधुमक्खी द्वारा बनाई जाने वाली एक प्राकृतिक खान-पान की सामग्री है। आइए जानते हैं शहद कैसे खांसी रोकने में मददगार होता है।
शहद के स्वास्थ्य लाभ
स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि शहद में प्राकृतिक चीनी और पानी होता है। साथ ही इस खाद्य-पदार्थ में अमीनो एसिड, विटामिन C और B सहित कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके एंटीऑक्सिडेंट गुण शरीर में हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं। शहद का सेवन बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में भी सहायक होता है। खांसी होने पर तुरंत एंटीबायोटिक दवाएं लेना हानिकारक हो सकता है।
जानिए शहद खांसी को रोकने में कैसे करता है मदद
जामा बाल रोग में प्रकाशित 2007 के एक अध्ययन के अनुसार, शहद श्वसन पथ के संक्रमण से जुड़ी खांसी और नींद की समस्याओं के इलाज में मदद कर सकता है। गले पर शहद का आरामदायक प्रभाव और इसके एंटी-बैक्टीरियल गुण खांसी को कम करने में मदद करते हैं। यह गले की जलन को कम करता है और राहत देता है। 2020 के एक अध्ययन के अनुसार, शहद खांसी के खिलाफ एंटीबायोटिक दवाओं का एक सस्ता विकल्प हो सकता है।
खांसी रोकने के लिए शहद खाने का सही समय
खांसी के लक्षणों को कम करने के लिए सोने से पहले शहद का सेवन करें। सोने से पहले शहद का सेवन करने से यह गले पर सुरक्षात्मक परत बनाता है और रात भर आराम देता है। शहद खाने से रात के वक्त आपके गले में खराश नहीं होगी और गला सूखा नहीं रहेगा। साथ ही सोने से पहले एक चम्मच शहद खाने से आपकी नींद में खलल नहीं पड़ेगा और बार-बार खांसी नहीं आएगी।
खांसी रोकने के लिए शहद का कैसे करें सेवन?
खांसी की समस्या से निजात पाने के लिए आप केवल एक चम्मच शहद खा सकते है। अगर आपको खाली शहद का स्वाद पसंद नहीं तो इसे गर्म पानी, नींबू के रस या हर्बल चाय के साथ मिलाया जा सकता है। इसके स्वास्थ्य लाभों को बढ़ाने के लिए आप इसमें लौंग, दालचीनी या अदरक जैसे खाद्य-पदार्थ भी मिला सकते है। इसकी घरेलू दवा बनाने के लिए सबसे पहले लौंग को भूनकर कूट लें और शहद के साथ मिलाकर इसका सेवन करें।
