NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    फैशन टिप्स
    फिटनेस टिप्स
    रेसिपी
    कोरोना वायरस के मामले
    घरेलू नुस्खे
    योगासन
    NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout


    देश राजनीति दुनिया बिज़नेस खेलकूद मनोरंजन टेक्नोलॉजी करियर अजब-गजब लाइफस्टाइल ऑटो एक्सक्लूसिव विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / अपनी डाइट में शामिल करें तेंदू फल, मिलेंगे स्वास्थ्य से जुड़े कई फायदे
    लाइफस्टाइल

    अपनी डाइट में शामिल करें तेंदू फल, मिलेंगे स्वास्थ्य से जुड़े कई फायदे

    अपनी डाइट में शामिल करें तेंदू फल, मिलेंगे स्वास्थ्य से जुड़े कई फायदे
    लेखन अंजली
    Oct 13, 2022, 08:58 pm 1 मिनट में पढ़ें
    अपनी डाइट में शामिल करें तेंदू फल, मिलेंगे स्वास्थ्य से जुड़े कई फायदे
    तेंदू फल के फायदे

    तेंदू फल दिखने में टमाटर जैसा होता है और इस रसीले फल का स्वाद शहद की तरह लगता है। यह फल मुख्य रूप से उत्तर प्रदेश और मध्य प्रदेश से सटी विंध्याचल की पहाड़ियों पर पाया जाता है। यह फल दिखने में जितना आकर्षक होता है, उससे कहीं ज्यादा गुणकारी है। इसमें कई तरह के विटामिन्स, मिनरल्स और अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं। आइए आज हम आपको तेंदू फल के फायदों से परिचित कराते हैं।

    हृदय को स्वस्थ रखने में है सहायक

    इस रसीले फल में उच्च विटामिन-E और शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों का संयोजन मौजूद होता है जो हृदय के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में काफी मदद कर सकता है। तेंदू फल में क्वेरसेटिन और केम्पफेरोल समेत फ्लेवोनोइड एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो हृदय रोग के जोखिम कम करने में सहायक हैं। इस फल में मौजूद टैनिन हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में भी कारगर है। इसके अतिरिक्त, इसमें पोटेशियम होता है जो हृदय धड़कन को सामान्य बनाए रखने में सक्षम है।

    आंखों को स्वस्थ रखने में है मददगार

    विटामिन-A और कैरोटीनॉयड एंटी-ऑक्सिडेंट से भरपूर तेंदू फल आंखों के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए भी जाना जाता है। बता दें कि विटामिन-A आंखों की श्लेष्मा झिल्ली और कॉर्निया की कार्यक्षमता के लिए आवश्यक है। यह रोडोप्सिन का भी एक महत्वपूर्ण घटक है, जो दृष्टि के लिए आवश्यक प्रोटीन है। इस मीठे फल का रोजाना सेवन करने से ग्लूकोमा, बढ़ती उम्र से संबंधित आंखों की समस्याएं जैसे मोतियाबिंद आदि से बचाव होता है।

    त्वचा संबंधी रोगों से दूर खरने में सहायक

    तेंदू फल कई ऐसे यौगिकों से भरपूर होता है जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक प्रभावी है। इसमें विटामिन-C, विटामिन-E, कैटेचिन एंटी-ऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो त्वचा से मुंहासों के निशान, फुंसी, एक्जिमा, काले दाग-धब्बे और मुंहासों को कम करने में मदद करते हैं। यह झुर्रियों और फाइन लाइन्स को भी कम करता है और एक स्मूद और निखरी त्वचा प्रदान करता है।

    पाचन संबंधित समस्याओं को दूर करने में असरदार

    विटामिन-B1, विटामिन-B2, विटामिन-B3 और घुलनशील फाइबर से भरपूर तेंदू फल पाचन को स्वस्थ रखने में काफी प्रभावी हो सकता है। इसमें मौजूद फाइबर खाने को आसानी से पचाने और सूजन जैसी समस्याओं से बचाने में मदद कर सकता है। विटामिन-B1 मेटाबॉलिज्म को तेज करने और ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में भी सहायक है। इस फल में मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स पेट के संक्रमण के जोखिम भी मदद करने में कारगर हैं।

    सूजन को करता है कम

    विटामिन-C और फ्लेवोनोइड्स से भरपूर तेंदू फल शारीरिक सूजन को कम करने में भी सहायक है और शरीर में रोग पैदा करने वाले कीटाणुओं से बचाता है। इसमें मौजूद विटामिन-C शरीर को हानिकारक मुक्त कणों और विषाक्त पदार्थों से बचाने में भी मदद करता है। इस फल में ये आवश्यक घटक मौसमी संक्रमण और कुछ पुराने विकारों के जोखिम कम करने में कारगर हैं।

    इस खबर को शेयर करें
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    स्वास्थ्य
    खान-पान
    लाइफस्टाइल
    डाइट

    स्वास्थ्य

    कई पोषक तत्वों से समृद्ध होता है रामबुतान, जानिए इससे मिलने वाले फायदे वजन घटाना
    प्राकृतिक रूप से ब्लड सर्कुलेशन को सुधारने में मदद कर सकते हैं ये खाद्य पदार्थ खान-पान
    विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस: इन तरीकों से परीक्षा या पढ़ाई की चिंता से निपटें छात्र मानसिक स्वास्थ्य
    त्वचा को स्वस्थ रखने और निखारने में सहायक हैं केसर के ये पांच फेस पैक लाइफस्टाइल

    खान-पान

    कुछ ही मिनटों में बनाई जा सकती हैं ये पांच तरह की इडली, जानिए इनकी रेसिपी लाइफस्टाइल
    विश्व गठिया दिवस: जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए उठाएं ये कदम लाइफस्टाइल
    स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है भिंडी, जानिए इसके बेमिसाल फायदे लाइफस्टाइल
    करवा चौथ 2022: सरगी के दौरान बनाकर खाएं ये व्यंजन, आसान हैं इनकी रेसिपी लाइफस्टाइल

    लाइफस्टाइल

    इस दिवाली घर पर बनाएं ये 5 स्वादिष्ट मिठाइयां, आसान है इनकी रेसिपी दिवाली
    बाजार में मौजूद हैं कई तरह के ब्लश, जानिए आपको कौन सा चुनना चाहिए महिलाओं के लिए टिप्स
    दिवाली पर स्टाइलिश और यूनिक दिखने के लिए पुरुष जरूर ट्राई करें ये 5 आउटफिट दिवाली
    महाराष्ट्र के पांच रोमांचक हाइकिंग ट्रेल्स, एक बार जरूर करें इनका रुख मुंबई

    डाइट

    जिम में एक्सरसाइज के दौरान इन कारणों से आ सकते हैं चक्कर, सावधानी है जरूरी जिम एक्सरसाइज
    डाइट में शामिल करें केल, मिलेंगे कई स्वास्थ्य संबंधित लाभ स्वास्थ्य
    रोजाना पीएं एक गिलास अंगूर का जूस, मिलेंगे कई स्वास्थ्यवर्धक फायदे कैंसर
    घर में भी बनाए जा सकते हैं तरह-तरह के स्वादिष्ट नूडल्स, जानिए इनकी आसान रेसिपी लाइफस्टाइल

    लाइफस्टाइल की खबरें पसंद हैं?

    नवीनतम खबरों से अपडेटेड रहें।

    Lifestyle Thumbnail
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स क्रिप्टोकरेंसी भाजपा समाचार कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive कोरोना वायरस वैक्सीन ट्रैवल टिप्स यूक्रेन युद्ध मंकीपॉक्स द्रौपदी मुर्मू IPL 2023
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023