विश्व मुस्कान दिवस 2022: मुस्कुराने से मिल सकते हैं ये पांच फायदे
क्या है खबर?
हर साल अक्टूबर के पहले शुक्रवार को विश्व मुस्कान दिवस मनाया जाता है जो कि आज यानी 7 अक्टूबर को है।
इसका उद्देश्य दुनियाभर के लोगों को मुस्कुराने के महत्व से अवगत कराना है और बताना है कि यह कैसे जीवन के प्रति उनके नजरिये को बदल सकता है।
बता दें कि अमेरिकी कमर्शियल आर्टिस्ट हार्वे बॉल ने इस दिन की शुरुआत की थी।
आइए जानते हैं कि मुस्कुराने से आपको क्या-क्या फायदे मिलते हैं।
#1
लंबी उम्र प्रदान करने में है सहायक
क्या आप जानते हैं कि मुस्कुराने से आपकी उम्र बढ़ सकती है?
एक अध्ययन के अनुसार, मुस्कान लंबी उम्र से जुड़ी है। जीवनभर खुश और सकारात्मक रहने से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं कम होती हैं जिससे दीर्घायु सुनिश्चित होती है।
जो लोग बहुत मुस्कुराते हैं उनका व्यक्तित्व अधिक स्थिर और उनका कॉग्निटिव लेवल सुधरता है।
साफ शब्दों में कहें तो इसका संबंध स्वस्थ जीवनशैली से है।
#2
तनाव से बनी रहती है दूरी
तनाव हो तो यह चेहरे और हाव-भाव पर दिखने लगता है और आपके स्वास्थ्य और रूप-रंग पर भारी पड़ सकता है। लेकिन मुस्कुराते रहने से इससे भी दूरी बनी रहती है।
मुस्कुराना तनाव और चिंता को दूर करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है क्योंकि यह आपको अच्छा और खुश दिखने में मदद करता है।
जब आप मुस्कुराते हैं तो आपका मस्तिष्क न्यूरोपैप्टाइड्स नामक छोटे अणुओं को छोड़ता है जो तनाव से लड़ने में मदद करते हैं।
#3
रोग प्रतिरोध क्षमता होती है मजबूत
मुस्कुराने से रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ावा मिलता है जिससे आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है।
जब आप मुस्कुराते हैं तो आपकी रोग प्रतिरोधक में सुधार होता है क्योंकि आपका मस्तिष्क कुछ न्यूरोट्रांसमीटर छोड़ता है और आप शांत और आराम महसूस करते हैं।
अधिक मुस्कुराने से एंटी-बॉडी और अन्य रोगनाशक कोशिकाओं का उत्पादन भी बढ़ता है जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने और बीमारियों को दूर रखने में मदद कर सकती हैं।
#4
हाई ब्लड प्रेशर को करे नियंत्रित
हाई ब्लड प्रेशर कई हृदय रोगों के जोखिम को बढ़ा सकता है।
लेकिन अगर आप मुस्कुराते रहते हैं तो इससे हाई ब्लड प्रेशर को कम करने और हृदय रोगों के जोखिम को रोकने में काफी मदद मिल सकती है।
जब आप मुस्कुराते हैं तो आपकी ऑक्सीजन की खपत बढ़ जाती है जिससे मांसपेशियों को आराम मिलती है और हृदय की गति भी कम हो जाती है।
इस तरह हाई ब्लड प्रेशर नियंत्रित होने लगता है।
#5
शारीरिक दर्द से मिलता है छुटकारा
मुस्कान एक प्राकृतिक दवा के रूप में कार्य करती है और आपके शारीरिक दर्द को कम करने में मदद कर सकती है और आपको आराम का अनुभव करा सकती है।
कई अध्ययनों के अनुसार, मुस्कुराहट मस्तिष्क में एक रासायनिक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती है और एंडोर्फिन और सेरोटोनिन को छोड़ती है जो प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में कार्य करते हैं।
ये एंडोर्फिन न सिर्फ आपके मूड को ठीक करते हैं बल्कि आपके शरीर को आराम भी देते हैं।