शरीर के जटिल दर्द को जड़ से मिटाने में मदद करते हैं ये 5 प्रभावी नुस्खे
दांत, पीठ या शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द होने पर लोग दवाइयां खाते हैं। ये दवाइयां आपको तुरंत दर्द से राहत तो दिला देती हैं, लेकिन इनके कई दुष्प्रभाव भी होते हैं। आप शरीर के दर्द को दूर करने के लिए दवाइयों की जगह प्राकृतिक दर्द-निवारक नुस्खों को अपनाएं। आयुर्वेद में ऐसे कई घरेलू नुस्खों के बारे में बताया गया है, जिनसे दर्द दूर होता है। शरीर के जटिल दर्द को मिटाने के लिए ये 5 टिप्स अपनाएं।
लैवेंडर एसेंशियल ऑयल लगाएं
एसेंशियल ऑयल अपने दर्द निवारक गुणों के लिए जाने जाते हैं। आप दर्द मिटाने के लिए लैवेंडर एसेंशियल आयल इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो शरीर को राहत देते हैं। यह सेरोटोनिन और एसिटाइलकोलाइन को नियंत्रित कर सकता है, जो दर्द का पता लगाने के लिए जिम्मेदार हॉर्मोन्स हैं। कॉम्प्लिमेंटरी थेरेपीज इन मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि लैवेंडर एसेंशियल आयल वाली अरोमाथेरेपी दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
हल्दी का करें इस्तेमाल
हल्दी एक प्राकृतिक मसाला है, जो आसानी से रसोई में उपलब्ध होता है। यह अपने उपचार और दर्द निवारक गुणों के लिए जाना जाता है। जर्नल ऑफ अल्टरनेटिव एंड कॉम्प्लिमेंट्री मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि हल्दी दर्द से राहत पाने का एक प्रभावी तरीका है। आप हल्दी को चूने में मिलाकर दर्द वाली जगह पर लगाएं या इसे दूध व भोजन में मिलाकर डाइट का हिस्सा बनाएं।
अदरक का करें सेवन
अदरक के सूजनरोधी गुणों के कारण इसका उपयोग अक्सर पारंपरिक और आधुनिक चिकित्सा में किया जाता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस एंड कार्टिलेज जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि अदरक दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। शोगोल और जिंजरोल की मौजूदगी के कारण यह एक प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में काम करती है। इसे खान-पान का हिस्सा बनाने से माइग्रेन, पीरियड्स, जकड़न और गठिया के रोगियों को अधिक फायदा हो सकता है।
एक्यूपंक्चर से मिलेगी मदद
एक्यूपंक्चर एक प्राचीन चीनी पद्धति है, जो दर्द से राहत दिलाने और शरीर को ऊर्जावान बनाने में मदद करती है। इसमें आपके शरीर के दर्द से प्रभावित हिस्से पर सुई चुभाई जाती है, जो आपके शरीर में सेरोटोनिन का उत्पादन बढ़ाती है। सेरोटोनिन का उत्पादन आपको खुश महसूस कराता है और तनाव को कम करता है। यह विधि पीठ के निचले हिस्से के दर्द, घुटने के दर्द, सिरदर्द और गर्दन के दर्द के रोगियों के लिए बहुत प्रभावी होती है।
लौंग से होगा फायदा
लौंग हमेशा से भारतीय व्यंजनों का हिस्सा रही है। इसमें यूजेनॉल होता है, जिसके कारण यह एक प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में काम करती है। यह आपको दांत के दर्द, सर्दी, मतली और सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। हेलियॉन जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि लौंग सूजन और दर्द को कम करने के लिए जानी जाती है। आप इसकी चाय बनाकर पी सकते हैं या इसे खाने में मिला सकते हैं।
