ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित रखने में मददगार है दालचीनी की चाय, जानिए कैसे
क्या है खबर?
दालचीनी एक लोकप्रिय मसाला है, जिसका इस्तेमाल सदियों से इसके औषधीय गुणों के लिए किया जाता आ रहा है। खासतौर से इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाने और सूजन को कम करने में यह मसाला प्रभावी है। इस वजह से पोषण विशेषज्ञ ब्लड शुगर (मधुमेह) से ग्रस्त लोगों को डाइट में दालचीनी की चाय को शामिल करने की सलाह देते हैं। आइए जानते हैं कि दालचीनी की चाय कैसे ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में सहायक है।
#1
ब्लड शुगर को इस तरह का कर सकता है नियंत्रित
दालचीनी की चाय में सिनामाल्डिहाइड सहित बायोएक्टिव यौगिक होते हैं, जो इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। इंसुलिन एक हार्मोन है, जो ऊर्जा उत्पादन के लिए रक्तप्रवाह से कोशिकाओं में ग्लूकोज के अवशोषण को सुविधाजनक बनाकर ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। लाभ के लिए मधुमेह के रोगी भोजन के बाद दालचीनी की चाय का सेवन करें।
#2
कार्बोहाइड्रेट अवशोषण को कर सकता है धीमा
दालचीनी की चाय का सेवन पाचन क्रिया में कार्बोहाइड्रेट के टूटने की दर को धीमा कर देती है। इससे भोजन के बाद रक्तप्रवाह में ग्लूकोज का स्तर धीमा हो जाता है, जिससे ब्लड शुगर के स्तर में तेजी से बढ़ोतरी को रोकने में मदद मिल सकती है। यह एक और कारण है कि मधुमेह रोगी दालचीनी की चाय को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यहां जानिए रोजाना कितनी मात्रा में कार्ब्स लेने चाहिए और इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें।
#3
ग्लाइसेमिक नियंत्रण में कर सकता है सुधार
मधुमेह रोगी इस वजह से भी दालचीनी की चाय का सेवन कर सकते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि दालचीनी मधुमेह वाले व्यक्तियों में ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सुधार ला सकती है। इन सुधारों में ब्लड शुगर के स्तर, HbA1c (दीर्घकालिक ब्लड शुगर के नियंत्रण का एक मार्कर) और इंसलिन संवेदनशीलता में सुधार शामिल हो सकते हैं। यहां जानिए मधुमेह रोगियों में ग्लूकोज के स्तर को कम करने वाली सब्जियां।
#4
एंटी-ऑक्सीडेंट गुण से होती है भरपूर
दालचीनी की चाय एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकती है। इसके अतिरिक्त हाई ब्लड शुगर का स्तर शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ा सकता है, जिससे सूजन और ऊतकों को नुकसान हो सकता है। ऐसे में दालचीनी की चाय के एंटी-ऑक्सीडेंट गुण इनमें से कुछ प्रभावों को कम करने में मदद कर सकते हैं। इससे समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है।
#5
एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव से युक्त होती है दालचीनी की चाय
सूजन के कारण कई गंभीर रोग होने की आशंका बढ़ सकती है और मधुमेह भी उन्हीं में से एक है। सूजन मधुमेह की जटिलताओं के विकास का कारण बन सकती है। हालांकि, दालचीनी की चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने और मेटाबॉलिज्म में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। यहां जानिए सूजन को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ।