यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए सुबह करें इन खाद्य पदार्थों का सेवन
क्या है खबर?
शरीर में यूरिक एसिड तब बनता है, जब हमारा शरीर खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में प्यूरीन को तोड़ता है। हमारे गुर्दे आमतौर पर इसे बाहर निकाल देते हैं, लेकिन कई बार इसकी अधिक मात्रा रक्त में रह जाती है।
रक्त में अधिक यूरिक एसिड गठिया से लेकर गुर्दे की पथरी तक कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है। इसे सुबह के वक्त इन 5 खान-पान सामग्री का सेवन करने से नियंत्रित किया जा सकता है।
#1
गुड़हल
गुड़हल का फूल अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। सूखे गुड़हल का पाउडर या इसकी बनी हुई चाय मूत्र के माध्यम से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद कर सकती है।
यह यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में प्रभावी हो सकती है। गुड़हल की चाय बनाने के लिए 5 मिनट तक गर्म पानी में इसके फूलों को डुबोकर रखें। अब इसमें शहद मिलकर इसका गर्मा-गर्म सेवन करें।
#2
डेंडिलियन
यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए आप सुबह एक कप डेंडिलियन के फूलों से बनी हुई चाय पी सकते हैं। आप यह हर्बल चाय इस फूल की पंखुड़ियों, जड़ या पत्तियों से भी बना सकते हैं।
इसकी रेसिपी की शुरुआत आप फूल की पंखुड़ियों को अलग कर के भूनने से करें। अब इन्हें पीसकर पाउडर की तरह उबलते हुए पानी में मिला दें। अंत में इसे छानकर शहद या चीनी मिलाकर इसका सेवन करें।
#3
अजमोदा
प्राचीन काल से उगाया जा रहा अजमोदा विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इसमें सूजन-रोधी और एंटी-वायरल गुण होते हैं।
अजमोदे में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट भी गठिया से जुड़ी सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसको डाइट में शामिल करने से आप शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकाल सकते हैं।
अजमोदे से बना हुआ हरा जूस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आप इस जूस का सेवन सुबह के वक्त करें।
#4
अदरक
अदरक हमारी सेहत के लिए बेहद लाभदायक होती है। इसकी चाय या अदरक के साथ खाना पकाने से सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
आप इसे खान-पान में जोड़ने से यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकते हैं। अपने रोजाना के भोजन में थोड़ी-सी अदरक जरूर डालें।
एक बड़ा चम्मच कसा हुआ अदरक उबालें, इसमें एक कपड़ा डुबोएं और ठंडा होने पर उस अंग पर लगाएं, जिसमें दर्द हो रहा हो।
#5
केला
हर दिन सुबह एक केला खाना यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में उपयोगी हो सकता है। इनमें पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम होता है, जो अंगों को ठीक तरह से काम करने में मदद करता है।
साथ ही इसमें मौजूद फाइबर सामग्री शरीर से यूरिक एसिड को हटाने में सहायता कर सकती है। आप केले को दूध में मिलाकर इसका शेक पी सकते हैं या इस फल को ऐसे ही खा सकते हैं।