आयुष मंत्रालय ने बताया मानसून में स्वस्थ रहने के लिए क्या करना सही और क्या गलत
मानसून में बीमारियों और संक्रमण का खतरा अधिक बढ़ जाता है। इसलिए ऐसे में बहुत जरूरी हो जाता है कि रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखने के लिए हर संभव कोशिश की जाए ताकि इन खतरों से दूरी बनी रहे। वैसे हाल ही में आयुष मंत्रालय ने कुछ टिप्स बताए हैं जो यह बताते हैं कि इस मौसम में कौन सी चीजें आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी हैं और कौन सी नहीं। चलिए फिर उन पर गौर फरमाते हैं।
मानसून में सबसे ज्यादा फ्लू होने खतरा रहता है जिसके लक्षण और दुनियाभर में फैले कोरोना वायरस के लक्षण आपस में बहुत मिलते-जुलते हैं। इसलिए इनकी सही पहचान बहुत जरूरी है। अगर आपके परिवार में से कोई भी शख्स खांसी-जुकाम, मांसपेशियों में खिंचाव और सांस लेने में परेशानी जैसी समस्याएं हो रही हैं और घरेलू उपचारों की मदद से उसे राहत नहीं मिल पा रही है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। इन समस्याओं नजरअंदाज करने की गलती न करें।
नियमित तौर पर गर्म पानी, एक प्याली अदरक की चाय या तुलसी की चाय का सेवन करना सुनिश्चित करें। इसके अतिरिक्त रोजाना हल्के गर्म पानी से स्नान करें और उसके बाद थोड़ी देर के लिए किसी तेल से शरीर की मालिश करें। इसी के साथ बाहरी त्वचा पर कपूर का तेल लगाएं क्योंकि यह मच्छरों को आपसे दूर रखने में मदद प्रदान करता है। रोजाना एक चुटकी नमक और हल्दी से कुल्ला करें।
ठंडे फल, सब्जियां समेत अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन न करें क्योंकि इस तरह की चीजें रोग प्रतिरोधक क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। खाने के एकदम बाद ज्यादा पानी न पीएं और हो सके तो खाने के बीच-बीच में भी पानी का सेवन करने से बचें। साथ ही ज्यादा मसालेदार खाना खाने से बचे और खाने के तुरंत बाद सोने से बचें। इसके अतिरिक्त सिर धोने के तुरंत बाद आंखे साफ करने का लोशन न लगाएं।
According to #AYUSH systems like #Ayurveda, #Siddha and #Unani, the onset of the monsoon season sees the lowering of immunity in the human body and an increase in the risk of infections and diseases. pic.twitter.com/gYGzsTGWxC
— Ministry of AYUSH (@moayush) July 21, 2020
इन सभी चीजों के अलावा आप भी पूर्ण जानकारी के साथ ऐसी चीजों को अपनाएं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती प्रदान करने में सहायता प्रदान कर सकते हैं। उदहारण के तौर पर शरीर की सफाई समेत शरीर को हाइड्रेट रखने की हर संभव कोशिश करें क्योंकि इन चीजों के कारण भी कई बीमारियों से बचा जा सकता है। साफ शब्दों में कहा जाएं तो आपकी सुरक्षा आपके हाथ में है।
