कई पोषक गुणों से समृद्ध होता है यह स्टार फ्रूट, जानें इसके फायदे
आज हम जिस फल के फायदे आपको बताने जा रहे हैं उसको स्टार फ्रूट (कमरख) के नाम से जाना जाता है क्योंकि जब इसे छोटे-छोटे हिस्सों में काटा जाता है तो यह तारों के आकार की तरह दिखता है। यह स्वाद में बहुत खट्टा और कई पोषक तत्वों से समृद्ध होता है जो स्वास्थ्य को विभिन्न रूप से फायदा पहुंचा सकते हैं। चलिए फिर जानते हैं स्टार फ्रूट के सेवन से मिलने वाले स्वास्थ्यवर्धक लाभ।
कैंसर के जोखिमों को कम करने में सहायक है स्टार फ्रूट
कैंसर की समस्या से बचने के लिए स्टार फ्रूट का सेवन बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है क्योंकि इसमें बीटा-कैरोटीन की अधिक मात्रा पाई जाती है। बता दें कि बीटा-कैरोटीन एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करते हैं जो कैंसर होने के जोखिम को कम करने के लिए सहयोग प्रदान कर सकता है। लेकिन कैंसर रोगियों के लिए पहली प्राथमिकता समय-समय पर डॉक्टरी जांच होनी चाहिए क्योंकि कैंसर एक घातक बीमारी है।
हृदय के स्वास्थ्य के लिए बेहतर है स्टार फ्रूट
हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और हृदय रोग के कारण होने वाले खतरे को कम करने के लिए भी स्टार फ्रूट का सेवन बुहत लाभकारी सिद्ध हो सकता है। दरअसल इसमें विटामिन-बी9 की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो हृदय रोगों से शरीर को होने वाले जोखिम से बचाए रखने में मदद करता है। वहीं इसमें मौजूद फाइबर भी हृदय रोगों को ठीक करने और स्ट्रोक के जोखिम को भी कम करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।
श्वास संबंधी समस्याओं को ठीक करने में मदद कर सकता है स्टार फ्रूट
श्वास संबंधी समस्याओं से काफी हद तक राहत पाने के लिए स्टार फ्रूट का सेवन बेहद फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, जिंक, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे कई तरह के पोषक गुण पाए जाते हैं। ये सभी गुण अस्थमा जैसी श्वास संबंधी समस्याओं को ठीक करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। लेकिन श्वास संबंधी कोई साधारण शारीरिक समस्या नहीं है इसलिए इसका समय-समय पर डॉक्टरी इलाज करवाना बेहद जरूरी है।
हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है स्टार फ्रूट
हड्डियों के विकास और मजबूती प्रदान करने के लिए भी स्टार फ्रूट का सेवन किया जा सकता है क्योंकि इसमें विटामिन-बी, पौटेशियम समेत कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है। यह तो हम सभी जानते हैं कि हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने के लिए कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कितनी अहम भूमिका निभाता है। इसलिए हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए स्टार फ्रूट का सेवन जरूर करें।
