NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    फैशन टिप्स
    फिटनेस टिप्स
    रेसिपी
    कोरोना वायरस के मामले
    घरेलू नुस्खे
    योगासन
    NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout


    देश राजनीति दुनिया बिज़नेस खेलकूद मनोरंजन टेक्नोलॉजी करियर अजब-गजब लाइफस्टाइल ऑटो एक्सक्लूसिव विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / वजन घटाने में मददगार हैं ये मिश्रित आहार, आपने इनके बारे में सुना भी नहीं होगा
    लाइफस्टाइल

    वजन घटाने में मददगार हैं ये मिश्रित आहार, आपने इनके बारे में सुना भी नहीं होगा

    वजन घटाने में मददगार हैं ये मिश्रित आहार, आपने इनके बारे में सुना भी नहीं होगा
    लेखन अंजली
    Jul 09, 2020, 04:58 pm 1 मिनट में पढ़ें
    वजन घटाने में मददगार हैं ये मिश्रित आहार, आपने इनके बारे में सुना भी नहीं होगा

    अगर किसी को वजन घटाना हो तो खान-पान पर ध्यान रखने की बात सबसे पहले सामने आती है क्योंकि वजन बढ़ने का एक कारण बिना सोचे-समझे कुछ भी और किसी भी समय खा लेना होता है। यही सबसे बड़ी गलती होती है। आज हम आपको ऐसे कुछ मिश्रित आहारों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप आसानी से वजन घटाने की प्रक्रिया को अंजाम दे सकते हैं। चलिए फिर जानते हैं।

    केला+पालक

    शायद यह आपको सुनने में बेहद अजीब लगे, लेकिन केला और पालक का मेल वजन कम करने में सहयोग प्रदान कर सकता है। दरअसल, केले में फाइबर मौजूद होता है जिसके सेवन से काफी समय तक पेट भरे होने का एहसास रहता है। वहीं पालक भी फैट बर्निंग प्रक्रिया में मदद करता है। इस वजह से इन दोनों का मेल वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। आप जैसे चाहें वैसे इनका सेवन कर सकते हैं।

    रसभरी+योगर्ट

    कोरोना वायरस के चलते जिम बंद होने के कारण अगर आप ठीक से वर्कआउट नहीं कर पा रहे हैं और धीर-धीरे ओवरवेट की तरफ बढ़ रहे हैं तो इस मिश्रण से आप वजन को नियंत्रित कर सकते हैं। रसभरी में मौजूद फाइबर और फैट-फ्री योगर्ट भूख शांत करने के साथ ही कैलोरी बर्न करने का भी काम करते हैं। अगर आप इनका रोजाना सेवन करने लगेंगे तो बहुत जल्द आपको खुद अपने शरीर में फर्क नजर आने लगेगा।

    तरबूज+सेब

    इस मिश्रण में आपको कोई अजीब बात भले ही न लगे, लेकिन इसको जरूर ट्राय करके देंखे क्योंकि ये भी वजन कम करने में सहायक हो सकता है। आप चाहें तो किसी भी समय इन दोनों फल को एक फ्रूट सलाद के रूप में खा सकते हैं। जब भी आपको भूख लगे तो चिप्स, बिस्किट जैसे स्नैक्स की जगह इसे खाएं क्योंकि तरबूज में कई सारे मिनरल्स के साथ लो-फैट कंटेट होता है, वहीं सेब फाइबर से भरपूर होता है।

    अंडा+काली मिर्च

    अंडे के फायदों से लगभग हर कोई वाकिफ है और ये प्रोटीन का एक अच्छा स्त्रोत है। इसी वजह से लोग इसे अपनी डाइट में शामिल करना पसंद करते हैं। लेकिन काली मिर्च के गुणों से ज्यादा लोग वाकिफ नहीं है। दरअसल, काली मिर्च में विटामिन सी होता है जिसको अगर अंडे के प्रोटीन के साथ मिला दिया जाए तो वह वजन कम करने वाला एक अच्छा मिश्रण बन जाता है। यकीनन यह मिश्रण आपको अजीब नहीं बल्कि स्वादिष्ट लगेगा।

    इस खबर को शेयर करें
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    स्वास्थ्य
    वजन घटाना
    लाइफस्टाइल

    स्वास्थ्य

    कई पोषक गुणों से समृद्ध होता है यह स्टार फ्रूट, जानें इसके फायदे लाइफस्टाइल
    जानिए सफर के दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं लाइफस्टाइल
    इन पांच टिप्स की मदद से आसान होगा घर पर पेडिक्योर करना, जरूर अजमाकर देखें लाइफस्टाइल
    फूलगोभी बनाम ब्रोकली: दोनों में क्या है अंतर और किसका सेवन ज्यादा बेहतर? लाइफस्टाइल

    वजन घटाना

    घर में रहकर इन योगासनों का जरूर करें अभ्यास, वजन रहेगा संतुलित भारत की खबरें
    गर्मियों में इन फलों के सेवन से घटता है वजन, डाइट में जरूर करें शामिल लाइफस्टाइल
    नवरात्रि विशेष: व्रत में खाए जाने वाले ये खाद्य पदार्थ वजन घटाने में हैं कारगर लाइफस्टाइल
    घर पर रहकर फॉलो करें सात दिनों का ये डाइट प्लान, वजन रहेगा नियंत्रित लाइफस्टाइल

    लाइफस्टाइल

    हिमाचल प्रदेश, उत्तराखंड और गोवा घूमने जाने से पहले पर्यटक जान लें ये जरूरी बातें उत्तराखंड
    हिचकी रोकने के लिए इन घरेलू नुस्खों को अपनाएं, जल्द होगा असर घरेलू नुस्खे
    15 मिनट में तैयार कर सकते हैं ये चार तरह के सलाद, जानें बनाने का तरीका रेसिपी
    अगर इस तरह से करेंगे लैपटॉप को साफ तो नहीं होगा कोई नुकसान लैपटॉप

    लाइफस्टाइल की खबरें पसंद हैं?

    नवीनतम खबरों से अपडेटेड रहें।

    Lifestyle Thumbnail
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स क्रिप्टोकरेंसी भाजपा समाचार कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive कोरोना वायरस वैक्सीन ट्रैवल टिप्स यूक्रेन युद्ध मंकीपॉक्स द्रौपदी मुर्मू IPL 2023
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023