वजन घटाने में मदद कर सकता है सेब का सिरका, जानिए सेवन करने का सही समय
सेब का सिरका सफेद सिरके की तुलना में थोड़ा ज्यादा क्षारीय होता है, लेकिन स्वाद में खट्टा रहता है। इसमें एसिटिक एसिड, विटामिन-B कॉम्प्लेक्स, विटामिन-C, प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यह तरल पदार्थ विभिन्न समस्याओं का प्राकृतिक उपचार करने के साथ-साथ वजन कम करने में मदद कर सकता है। इसलिए इसे डाइट में शामिल करना लाभदायक हो सकता है। आइए जानते हैं कि वजन घटाने के लिए इसका किस समय सेवन करना चाहिए।
सेब का सिरका पीने का तरीका
अगर अपने शरीर के अतिरिक्त वजन से छुटकारा चाहते हैं तो रोजाना 1-2 चम्मच सेब के सिरके को आधे कप गुनगुने पानी में मिलाकर पीना शुरू कर दें क्योंकि इसमें वसा को जलाने वाले गुण होते हैं। इसके साथ ही सेब के सिरके में एसिडिक एसिड शामिल होता है, जिससे शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी और कैलरी को कम करने में मदद मिलती है। यहां जानिए वजन घटाने के लिए एलोवेरा का विभिन्न तरीकों से सेवन।
सेब के सिरके का सेवन किसे नहीं करना चाहिए?
सेब के सिरके का सेवन दवा के रूप में थोड़े समय के लिए करना सुरक्षित है, लेकिन अगर इसका लंबे समय तक बड़ी मात्रा में सेवन करने से बचें। वहीं गठिया, एसिडिटी, अल्सर और अन्य गैस्ट्रिक समस्याओं वाले लोगों को सेब के सिरके का सेवन नहीं करना चाहिए। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी सेब के सिरके का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। हालांकि, वजन घटाने और किडनी में पथरी वाले लोग इसे पी सकते हैं।
सेब के सिरके का सेवन करने का सबसे अच्छा समय क्या है?
सेब के सिरके का सेवन करने का सबसे अच्छा समय खाली पेट है, लेकिन अगर किसी को एसिडिटी की समस्या होती है तो इसे दोपहर के भोजन से पहले लें। हमेशा अपने शरीर की आवश्यकता पर ध्यान दें और अपनी डाइट में किसी भी तरह की नई चीज को शामिल करने से पहले किसी पोषण विशेषज्ञ की सलाह लें। सही दृष्टिकोण और मानसिकता के साथ आप अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।
सेब के सिरके से मिलने वाले अन्य स्वास्थ्य लाभ
सेब के सिरके में मौजूद विटामिन-C आंत के अच्छे बैक्टीरिया को विकसित करने में मदद कर सकता है, जिससे पाचन को सक्रिय रखने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त सेब के सिरके में मौजूद एंटी-ग्लाइसेमिक गुण हाई ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। सेब के सिरके में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो त्वचा की समस्याओं को पैदा करने वाले कीटाणुओं को हटाते हैं और त्वचा से अतिरिक्त तेल को दूर करने में भी मदद करते हैं।
