सुबह के समय खाली पेट 2-3 तुलसी के पत्तियां खाएं, मिलेंगे ये 5 प्रमुख स्वास्थ्य लाभ
तुलसी का पौधा लगभग हर घर में आसानी से मिल जाता है क्योंकि कई लोग इसकी पूजा करते हैं, लेकिन धार्मिक मान्यताओं के अलावा आयुर्वेद में भी तुलसी के पत्तियों का इस्तेमाल किया जाता है। इसका कारण है कि यह कई पोषक तत्वों समेत एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण से भरपूर होती है। यह इतनी शक्तिशाली जड़ी-बूटी है कि अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट इसके 2-3 पत्तियों का सेवन करते हैं तो यह कई बीमारियों का प्राकृतिक इलाज कर सकती है।
इम्यूनिटी को दे सकती हैं बढ़ावा
अगर आप हर दिन सुबह खाली पेट 2-3 तुलसी के पत्तियां खाने का नियम बना लेते हैं तो इससे आपकी इम्यूनिटी क्षमता को बढ़ावा मिल सकता है। दरअसल, तुलसी की पत्तियां एंटी-ऑक्सीडेंट और आवश्यक तेलों से भरपूर होती हैं, जो शरीर की रक्षा प्रणाली को मजबूती दे सकती हैं। ऐसे में शरीर विभिन्न संक्रमणों और बीमारियों का डटकर सामना कर सकता है। यहां जानिए घर पर तुलसी की आइसक्रीम बनाने का तरीका।
पाचन क्रिया रहेगी स्वस्थ
तुलसी की पत्तियां फाइबर से भरपूर होती हैं, जो पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। सुबह के समय खाली पेट तुलसी की पत्तियां खाने से मल त्याग को नियमित किया जा सकता है। इसके सेवन से अपच, गैस और ब्लोटिंग जैसी कई तरह की अन्य पाचन संबंधित समस्याओं को भी दूर किया जा सकता है। इसके अलावा इससे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मिल सकती है।
तनाव से राहत दिलाने में है प्रभावी
व्यक्ति के शरीर में कोर्टिसोल हॉर्मोन के असंतुलित होने के कारण तनाव का स्तर बढ़ जाता है, जो कि मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ पूरे शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इस स्थिति में भी तुलसी बचाव का काम कर सकती है क्योंकि इसमें मौजूद एंटी-स्ट्रेस गुण शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करके तनाव और थकान के स्तर में गिरावट ला सकते हैं। इसलिए हर दिन महज 2 तुलसी की पत्ती जरूर खाएं।
सांस से जुड़ी समस्याओं के जोखिम कर सकती है कम
तुलसी की पत्तियों का सेवन सांस से संबंधित कई समस्याओं के जोखिम कम करने में भी मदद कर सकता है। एक शोध के अनुसार, तुलसी की पत्तियां एंटी-ऑक्सीडेंट गुण से समृद्ध होती हैं, जो ब्रोंकाइटिस, अस्थमा और इओसिनोफिलिक लंग्स डिजीज (फेफड़े से जुड़ी बीमारी) आदि बीमारियों के जोखिम को कम कर सकती है। इसलिए सांस की बीमारियों से ग्रस्त लोगों के लिए किसी भी तरह से तुलसी का सेवन करना बेहतरीन है।
दर्द और सूजन को कम करने में है कारगर
तुलसी की पत्तियों का खाली पेट करने से शारीरिक दर्द और सूजन से भी राहत मिल सकती है। एक शोध के अनुसार, तुलसी की पत्तियों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक (दर्द-निवारक) गुण होते हैं। ये गुण जहां एक ओर शारीरिक दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं, वहीं सूजन जैसी तकलीफदेह स्थिति में भी कुछ हद तक सुधार कर सकते हैं। आप चाहें तो प्रभावित हिस्से पर तुलसी के तेल से मालिश भी कर सकते हैं।
