रोजाना सुबह एक गिलास गर्म पानी में शहद मिलाकर पिएं, मिलेंगे कई स्वास्थ्य लाभ
क्या है खबर?
कुछ छोटे-छोटे घरेलू नुस्खे ऐसे होते हैं, जो हमें बड़ी-बड़ी परेशानियों से दूर रखते हैं। ऐसा ही एक नुस्खा है, सुबह उठते ही गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीना।
गुनगुने पानी और शहद के इस मिश्रण का सेवन करने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं और चेहरे पर चमक आती है।
आइए रोजाना सुबह गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में विस्तार से जानते हैं।
#1
वजन कम करने में कारगर
अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में शहद का सेवन करते हैं तो इससे वजन प्रबंधन में मदद मिल सकती है। अगर आप इसमें नींबू का रस भी मिला दें तो वजन तेजी से घट सकता है।
दरअसल, शहद मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे वजन घटाना आसान हो जाता है। दूसरी तरफ नींबू शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है।
गुनगुने पानी और शहद का सेवन करने पर आप सुबह-सुबह तरोताजा भी महसूस करते हैं।
#2
पाचन क्रिया को बना सकता है मजबूत
अगर आप रोजाना सुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीते हैं तो इससे आपको अपनी पाचन क्रिया को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
यह पानी खाने को आसानी से पचाकर पोषक तत्वों के अवशोषण की क्षमता को बढ़ा सकता है।
यह मिश्रण फाइबर से भी भरपूर होता है और फाइबर शरीर में गैस्ट्रिक एंजाइम के उत्पादन को संतुलित करके पाचन संबंधित समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है।
#3
इम्यूनिटी को बढ़ावा देने में है सहायक
शहद में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी की बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
यह शरीर को बाहरी कारको से लड़ने में भी मदद करता है, जिससे आप मौसमी बीमारियों और संक्रमण से बच सकते हैं।
शहद में एंटी-माइक्रबियल गुण भी होते हैं, वहीं गर्म पानी भी कई मिनरल्स से भरपूर होता है।
इसलिए रोजाना एक गिलास गर्म पानी में शहद मिलाकर पिएं।
#4
शरीर को प्राकृतिक रूप से कर सकता है डिटॉक्स
शहद वाला गर्म पानी में शरीर के लिए प्यूरीफायर की तरह काम कर सकता है।
इसके जरिए आपको शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है। इसके साथ ही यह शरीर को भरपूर ऊर्जा देने में भी मदद कर सकता है।
लाभ के लिए रोजाना सुबह खाली पेट गर्म पानी में शहद मिलाकर पिएं और आप चाहें तो इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें थोड़ा नींबू का रस भी मिला सकते हैं।
#5
त्वचा के लिए भी है फायदेमंद
त्वचा की देखभाल के लिए भी गर्म पानी में शहद मिलाकर पीना फायदेमंद हो सकता है।
शहद त्वचा के लिए एक प्रभावी एस्ट्रिनजेंट की तरह भी काम करता है। एस्ट्रिनजेंट त्वचा के रोमछिद्रों को छोटा करने में मदद करते हैं।
इसके अलावा, यह त्वचा से सीबम के स्राव को नियंत्रित करने में भी मददगार साबित हो सकता है। इसी तरह गर्म पानी त्वचा को हाइड्रेट रख सकता है।