रोजाना सुबह के समय पीएं दालचीनी का पानी, मिलेगें कई फायदे
क्या है खबर?
सिनामोमम पेड़ों की छाल से प्राप्त दालचीनी का इस्तेमाल सदियों से पारंपरिक चिकित्सा और खाना पकाने में किया जाता आ रहा है।
जब दालचीनी के पानी के रूप में सेवन किया जाता है तो यह कई प्रकार के लाभ प्रदान कर सकता है।
खासतौर से अगर आप इसे सुबह के समय अपनी चाय या कॉफी जगह पीते हैं तो यह वजन नियंत्रित करने से लेकर पाचन को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
#1
मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में हैं मददगार
शरीर की रासायनिक प्रतिक्रियाओं को मेटाबॉलिज्म कहा जाता है, जिससे शरीर को सुचारू रूप से चलाने में मदद मिलती है।
अगर आपका मेटाबॉलिज्म तेज होगा तो आप जल्दी कैलोरी बर्न करेंगे और इससे बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।
दालचीनी के पानी में ऐसे यौगिक होते हैं, जो ग्लूकोज और वसा कोशिकाओं के मेटाबॉलिज्म को बढ़ा सकते हैं।
यहां जानिए मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने वाले अन्य खाद्य पदार्थ।
#2
एंटी-इंफ्लेमेटरी का है बेहतरीन स्त्रोत
दालचीनी एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिकों से भरपूर होती है, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकती है।
पुरानी सूजन हृदय रोग, गठिया और कुछ प्रकार के कैंसर सहित विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों का कारण बन सकती है।
अगर आप रोजाना सुबह के समय खाली पेट दालचीनी के पानी का सेवन करते हैं तो यह सूजन से निपटने का काम कर सकता है।
यहां जानिए एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से युक्त अन्य खाद्य पदार्थ।
#3
ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में है कारगर
ब्लड शुगर शरीर के सभी कार्यों के लिए आवश्यक है। समस्या तब उत्पन्न होती है जब ब्लड शुगर का स्तर 200 से ऊपर चला जाता है।
हालांकि, दालचीनी का पानी इस स्थिति को सुधारने में मदद कर सकता है। इसमें ऐसे यौगिक होते हैं, जो कोशिकाओं को इंसुलिन के प्रति बेहतर प्रतिक्रिया देने और ब्लड सर्कुलेशन में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
#4
उच्च कोलेस्ट्रॉल को ठीक करने में है प्रभावी
जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है तो इससे हृदय रोग होने की संभावना बढ़ जाती है और ब्लड सर्कुलेशन के साथ-साथ शरीर के कई हिस्सों पर इसका बुरा असर पड़ता है, इसलिए इसे नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल के रोगियों के लिए रोजाना खाली पेट दालचीनी का पानी पीना लाभदायक हो सकता है।
इसका कारण है कि यह पेय फाइबर के साथ-साथ एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है।
#5
संक्रमण से बचाने और मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में है सहायक
दालचीनी में एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया से होने वाले संक्रमण से बचाने में मदद कर सकते हैं।
इसके अतिरिक्त दालचीनी में ऐसे तत्व होते हैं, जो मस्तिष्क की कार्यप्रणाली और संज्ञात्मक क्षमताओं में सुधार कर सकते हैं।
कई शोध से पता चलता है कि दालचीनी के पानी का सेवन याददाश्त और एकाग्रता को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इससे आपको पूरे दिन ध्यान केंद्रित करने और सतर्क रहने में मदद मिलेगी।