मोरिंगा चाय बनाम ग्रीन टी: जानिए कौन-सी चाय है अधिक स्वास्थ्यवर्धक
चाहे गर्मी हो या फिर सर्दी, चाय हर मौसम में सभी की पसंदीदा बनी रहती है, लेकिन अधिक दूध वाली चाय का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। आप इसके बजाए स्वस्थ हर्बल चाय पी सकते हैं। हर्बल चाय सुनते ही सबके मन में पहला नाम ग्रीन टी का आता है। इसी के समान मोरिंगा चाय भी बेहद फायदेमंद होती है। आइए जानते हैं इन दोनों हर्बल चाय में कौन-सी ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक होती है।
जानिए क्या होती है मोरिंगा चाय
मोरिंगा चाय एक हर्बल चाय है, जो मोरिंगा यानि सहजन की पत्तियों से बनाई जाती है। इसका स्वाद हल्का कड़वा होने के साथ थोड़ा मिट्टी जैसा होता है। मोरिंगा चाय की पत्तियों को पानी में उबालकर या इसके टी-बैग खरीदकर आप ये चाय बना सकते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यह एक कैफीन-मुक्त पेय है और मधुमेह जैसी बीमारियों के रोगियों के लिए अच्छी है। आप मोरिंगा का पानी पीने से भी कई लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
मोरिंगा चाय के फायदे
मोरिंगा की पत्तियों में पॉलीफेनॉल और विटामिन-C सहित एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसमें मौजूद कुछ यौगिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से समृद्ध होते हैं, जो सूजन को कम करते हैं। रोजाना इस चाय को डाइट में शामिल करने से आपके दिल का स्वास्थ्य भी सुधर सकता है। साथ ही यह चाय ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करके मधुमेह के लक्षण कम कर सकती है। इस चाय से पाचन स्वास्थ्य भी दुरुस्त होता है और वजन भी कम हो सकता है।
जानिए क्या होती है ग्रीन-टी
यह एक प्रकार की हर्बल चाय है, जो कैमेलिया साइनेंसिस पौधे की पत्तियों से बनाई जाती है। आहार विशेषज्ञ कहते हैं कि ग्रीन-टी बनाने के लिए बिना अधिक प्रोसेसिंग के सूखी चाय की पत्तियों का उपयोग किया जाता है। यह चाय न्यूनतम ऑक्सीकरण से गुजरती है, इसलिए इसके अधिक प्राकृतिक यौगिक और एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षित रहते हैं। इसे आप शहद के साथ भी पी सकते हैं। आपको ग्रीन-टी के सेवन से ये प्रमुख फायदे मिल सकते हैं।
ग्रीन-टी से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ
ग्रीन-टी एक हर्बल पेय है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इसके सेवन से आपको वजन घटाने और सूजन कम करने में मदद मिलेगी। साथ ही इसे रोजाना खान-पान में जोड़ने से आपकी त्वचा मुलायम और स्वस्थ दिखाई दे सकती है। इस चाय से आपके दिमाग और दिल का स्वास्थ्य भी दुरुस्त हो सकता है। ग्रीन-टी को नियमित रूप से पीने से दिल के दौरे और अन्य बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है।
जानिए कौन-सी चाय है ज्यादा बेहतर
यूं तो दोनों ही चाय बेहद स्वास्थ्यवर्धक होती हैं, लेकिन कुछ कारकों के आधार पर आप अपने लिए सही चाय का चुनाव कर सकते हैं। यदि आप ऐसी चाय की तलाश में हैं, जो कई पोषक तत्वों से भरपूर हो और जिसमें विटामिन और खनिजों की एक श्रृंखला हो, तो मोरिंगा चाय एक अच्छा विकल्प हो सकती है। वहीं, अगर आप वजन घटाना चाहते हैं या अधिक एंटीऑक्सीडेंट पाना चाहते हैं तो आपके लिए ग्रीन-टी बढ़िया रहेगी।
