स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है मुंह खोलकर सोना, हो सकती हैं ये समस्याएं
क्या है खबर?
अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद और अच्छी नींद के लिए सही तरीके से सोना बेहद जरूरी है क्योंकि इससे हमारा स्वास्थ्य प्रभावित होता है।
खासकर अगर कोई मुंह खोलकर सोता है तो यह न सिर्फ खर्राटों का कारण बनता है, बल्कि इससे आपकी पूरे स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है जिसके परिणामस्वरूप आप कई समस्याओं की चपेट में आ सकते हैं।
चलिए फिर जानते हैं कि मुंह खोलकर सोने से कौन-कौन सी समस्याएं हो सकती हैं।
#1
दांत हो जाते हैं कमजोर
अगर आप मुंह खोलकर सोते हैं तो इससे आपके दांतों को काफी नुकसान पहुंच सकता है।
एक शोध में पाया गया है कि मुंह खोलकर सोने से मुंह में एसिड का स्तर बढ़ जाता है जो दांतों के कमजोर होने का कारण बनता है।
इसके कारण मुंह सूख भी जाता है और इससे कीटाणुओं को खत्म और एसिड को नियंत्रित करने वाली लार की कुदरती क्षमता खत्म हो जाती है।
#2
पूरा दिन थकावट का अहसास होना
मुंह खोलकर सोने से फेफड़ों में ऑक्सीजन का सर्कुलेशन कम हो जाता है और फेफड़ों में कम ऑक्सीजन थकान और कमजोरी का कारण बन सकती है।
इसलिए अगर आप मुंह खोलकर सोते हैं तो इसके परिणामस्वरूप आप पूरे दिन खुद को काफी थका हुआ महसूस कर सकते हैं।
अगर आपको मुंह खोलकर सोने की आदत है तो जल्द से जल्द अपनी इस आदत को सुधारने की कोशिश करें।
#3
मुंह से आती है बदबू
अगर आप मुंह खोलकर सोते हैं तो इसके कारण आपके मुंह से बदबू आ सकती है।
दरअसल, मुंह खोलकर सोने के कारण लार सूख जाती है और इससे मुंह में रूखापन आ जाता है। रूखेपन के कारण मुंह से तेज बदबू आने लगती है।
ऐसे में बेहतर होगा कि आप मुंह खोलकर सोने को एक समस्या माने और इससे राहत पाने के लिए डॉक्टर से संपर्क करें ताकि वह आपको इसका इलाज बता सके।
#4
रूखे और फट जाते हैं होंठ
मुंह खोलकर सोने से होंठ भी रूखे और फट जाते हैं। दरअसल, जब आप मुंह खोलकर सोते हैं तो मुंह से पानी निकलने लगता है और यह पानी आपके होठों के गीलेपन को सोखता लेता है जिससे होंठ सूखने लगते हैं। जब होंठ सूखेंगे तो उनका फटना भी स्वाभिक है।
इसलिए अगर आप मुंह खोलकर सोते हैं तो सावधान हो जाएं और ऐसा करने से बचें।