वजन नियंत्रित करने से लेकर लीवर को स्वस्थ रखता है कोकम, जानिए इसके फायदे
क्या है खबर?
भारत में कई तरह के फल पाए जाते हैं, जिनमें से कुछ के बारे में तो आप यकीनन जानते होंगे लेकिन अनजाने फलों का क्या? ऐसा ही एक फल है कोकम, जो कई लोगों के लिए अनजाने फलों की सूची में शुमार होगा। चेरी की तरह दिखने वाले कोकम को औषधीय फल माना जाता है क्योंकि इसका सेवन न सिर्फ सेहतमंद रहने में मदद करता है बल्कि विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से उबारने में भी मदद कर सकता है।
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बढ़ते वजन से निजात दिलाने में सक्षम है कोकम
बढ़ता वजन आजकल हर दूसरे व्यक्ति की समस्या बनता जा रह है लेकिन इस समस्या से तुरंत निजात पाना बहुत जरूरी है क्योंकि यह शरीर को कई घातक बीमारियों का घर बना सकती है। इस काम में कोकम आपकी काफी मदद कर सकता है क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर वसा को कम करने का काम कर वजन को नियंत्रित करने में सहायक होता है। इसलिए वजन कम करने वाले अपनी डाइट में कोकम को जरूर शामिल करें।
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हृदय को सुरक्षा प्रदान करता है कोकम
एक शोध के अनुसार, डाइट में कोकम को शामिल करने से हृदय को स्वस्थ रखने में काफी मदद मिल सकती है, क्योंकि यह लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन-कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है, जो शरीर को नुकसान पहुंचाकर हृदय रोग के जोखिम कारण बनता है। इसी के साथ ही कोकम का सेवन करने से अच्छे कोलेस्ट्रॉल यानी हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन-कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित बनाए रखने में मदद मिल सकती है। यह हृदय के लिए लाभकारी हो सकता है।
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लीवर को स्वस्थ रखने में सहायक है कोकम
कोकम का सेवन लीवर के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद सिद्ध हो सकता है क्योंकि एक वैज्ञानिक शोध के मुताबिक, इस फल में बायोएक्टिव यौगिक होते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण की तरह काम करके लीवर को स्वस्थ रखने और कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचाकर रखने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, अगर आप कैंसर की बीमारी से पहले ही जूझ रहे हैं तो उस स्थिति में डॉक्टरी इलाज को प्राथमिकता देना बेहतर हो सकता है।
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गैस से राहत पाने के लिए करें कोकम का सेवन
कई लोग गैस की समस्या से राहत पाने के लिए न जाने कितनी तरह की दवाइयों का सेवन कर लेते हैं, लेकिन आप चाहें तो इस समस्या से राहत पाने के लिए कोकम का सेवन कर सकते हैं। दरअसल, कोकम का सेवन कब्ज और अपच के साथ-साथ पेट की गैस आदि समस्याओं को भी ठीक कर सकता है, लेकिन अगर किसी व्यक्ति को पेट से जुड़ी कोई समस्या है तो वह डॉक्टरी सलाह के बाद ही कोकम का सेवन करें।